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Was sind motivierende Interviewtechniken und wie werden sie verwendet?



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Viele Beratungstechniken können Ihre Probleme lösen, und heute werden wir uns mit einer solchen Technik befassen: Motivationsinterviews oder MI.



Was ist MI?

Eine der besten Möglichkeiten, etwas zu ändern, sei es über Sie oder etwas anderes, ist Motivation. Wenn Sie nicht die Motivation haben, fällt es Ihnen schwer, etwas zu ändern. Sie werden entweder keine Lust dazu haben oder es für einen weiteren Tag verschieben. MI hilft Menschen, diese Motivation zur Veränderung zu finden. MI ist kurzfristig und konzentriert sich auf Empathie. Viele von uns wissen, wie schwierig es ist, es zu tun, wenn eine Person Ihnen sagt, dass Sie es einfach tun sollen.

Für wen ist es nützlich?



MI kann für viele Situationen nützlich sein, einschließlich:



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Sucht

Viele von uns haben versucht, eine Sucht zu beenden. Es müssen keine Drogen sein, sondern Essen, soziale Medien oder andere Suchtgewohnheiten. Unsere Liebe zur Gewohnheit war jedoch stärker als unsere Motivation. MI kann Ihnen die Motivation geben, um erfolgreich zu sein.



Umgang mit Krankheiten

Manche Menschen verlieren jegliche Motivation, mit ihren Krankheiten umzugehen. Wenn jemand an Diabetes leidet, hat er möglicherweise nicht die Motivation, seinen Blutzucker häufig zu überprüfen. Vielleicht fühlen sie sich über Diabetes erschöpft, oder vielleicht ist es etwas Tieferes. MI kann helfen, dem auf den Grund zu gehen.

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Vorbereitung auf Veränderungen



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Viele Menschen mögen keine Veränderungen im Leben. Sei es eine Scheidung, ein neuer Job, ein neuer Ort oder irgendetwas anderes, Hass auf Veränderungen kann dazu führen, dass Menschen ihren Wunsch nach Anpassung verlieren. Dies kann ihren Lebensverlauf verlangsamen und sie dazu bringen, nicht erfolgreich sein zu wollen. Einige motivierende Interviews können Menschen dabei helfen, Veränderungen zu akzeptieren und sie eher als Herausforderung als als Hindernis zu betrachten.



Emotionale Menschen



Motivationsinterviews sind gut für Menschen, die zu emotional sind, um motiviert zu sein. Wut, Traurigkeit oder Apathie sind Gründe, warum jemand möglicherweise nicht motiviert ist, und wenn er diese anspricht, kann er für eine Veränderung bereit sein.

Die Techniken von MI

MI verwendet viele Techniken, um der Person zu helfen, sich zu verändern. Der Berater weiß, wie Menschen arbeiten, und wird alles versuchen, um den Klienten zu motivieren. Hier sind einige Techniken und Prinzipien.



Kampf gegen den Widerstand

Menschen sind widersprüchlich. Sie wollen sich ändern, haben aber einen Widerstand dagegen. Ein Therapeut ist auf vielfältige Weise bereit, mit Widerständen umzugehen. Von Menschen, die direkt Nein sagen, bis hin zu subtilen Hinweisen wie ihrer Körpersprache oder wie sie bestimmte Wörter sagen. Ein guter Therapeut wird lernen, wie man den Widerstand umgeht, nicht indem man ihn bekämpft, sondern indem man freizügige Fragen stellt und den Klienten anhört. MI lehrt, dass der Therapeut es vermeiden sollte, dem Klienten zu sagen, dass er falsch liegt. Stattdessen sollte der Therapeut den Klienten einladen, über neue Wege zur Lösung eines Problems nachzudenken oder dem Klienten zu sagen, er solle sein Denken ändern. Es ist eine freundliche Form der Therapie, die nicht argumentativ sein will.

Beratungsangebot

Wie berät ein Therapeut, ohne Widerstand zu leisten? Es ist ein schwieriges Seil zu laufen, aber MI-Therapeuten sind gut darin, was sie tun. Sie wissen, dass die Leute nicht gerne aufgefordert werden, etwas zu tun, sondern dass sie gerne eine Wahl haben. Die Entscheidungen, die MI trifft, werden nicht wertend getroffen, sondern auf beiläufige Weise.

Dies wird auf viele Arten durchgeführt, einschließlich:

  • Der Therapeut fragt immer, bevor er einen Rat gibt. Die Leute mögen den Rat nicht, um den sie nicht gebeten haben, und wenn sie fragen, sind sie offener für das Zuhören.
  • Dann wird der Rat gegeben. Es ist jedoch nicht in einer Weise gegeben, die eine Änderung erfordert. Sie hören eine Sprache wie 'Sie sollten dies in Betracht ziehen' und nicht 'dies tun'. Wenn jemand jemandem sagt, er solle über seine Optionen nachdenken, hat er das Gefühl, nicht gehetzt zu werden. Ein Therapeut kann auch sagen: 'Sie haben die Wahl', um dem Klienten mehr Gedankenfreiheit zu geben.
  • Der Therapeut bittet dann um Feedback zu den Ratschlägen, die er gegeben hat. Dann geben sie Vertrauen in ihren Rat. Sie sind nicht nur zuversichtlich in Bezug auf ihren Rat, sondern auch in Bezug auf die Chancen, dass der Kunde ihn annimmt.

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Therapeutisches Paradoxon

Eine andere Technik für Klienten, die wenig Fortschritte gemacht haben, ist das therapeutische Paradoxon. Was ist das? Es sind Aussagen des Therapeuten, die widersprüchlich erscheinen.

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Angenommen, ein Kunde hat Schwierigkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören. Der Therapeut kann sagen: „Sie haben versucht aufzuhören, aber ich sehe, dass Sie immer noch rauchen. Vielleicht ist es nicht an der Zeit, dass Sie jetzt aufhören. '

Der Klient wird gegen die Worte des Therapeuten resistent sein. Sie können sagen, dass sie mit dem Rauchen aufhören wollen, und dann kann der Therapeut herausfinden, warum es ihnen so schwer gefallen ist, mit dem Rauchen aufzuhören.

Es ist eine riskantere Technik, aber sie kann für Kunden effektiv sein, die sich weigern, Änderungen vorzunehmen.

Selbstwirksamkeit

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Am Ende braucht der Kunde das Vertrauen und die Motivation, um seine Verhaltensweisen zu ändern. Ein hohes Selbstwertgefühl kann sie selbst effizient machen, und der Therapeut weiß, wie er den Klienten motivieren kann. Wenn Sie ihnen sagen, dass sie einen guten Plan haben oder Fortschritte gemacht haben, können Sie ihnen den zusätzlichen Schub geben, den sie brauchen, um weiterzumachen.

Empathie

Eine der größten Techniken, die von MI-Therapeuten angewendet werden, ist Empathie. Der Therapeut kann sich in die Perspektive des Klienten versetzen, und dies kann es ihm ermöglichen, es durch seine Augen zu sehen. Viele Klienten haben das Gefühl, dass niemand sie versteht, und wenn sie einen Therapeuten haben, der gut versteht, ist es wahrscheinlicher, dass es dem Therapeuten gelingt, den Klienten zu wechseln. Der Therapeut erkennt an, dass Veränderungen schwierig sind und dass er weiß, wie er sich fühlt.

Columbo-Ansatz

Eine andere von MI-Therapeuten verwendete Technik ist der Columbo-Ansatz. Für diejenigen, die die TV-Serie noch nie gesehen habenColumbo,Der Titelprotagonist nutzte seine Fähigkeiten, um Diskrepanzen zu rationalisieren. Der Therapeut kann eine Frage zum Verhalten des Klienten stellen, die nach einer merkwürdigen Frage klingt. Es soll nicht wertend sein, sondern eine Frage, die mehr Informationen benötigt.

Wenn sie widersprüchliche Informationen finden, wird der Therapeut sie auf eine Weise präsentieren, die nicht wertend ist, sondern den Klienten dazu bringt, über ihre Denkweise nachzudenken. Sie beenden ihre Befragung mit einem Aufruf, über ihre Handlungen nachzudenken.

Ein gutes Beispiel ist ein Kunde, der versucht, mit dem Rauchen aufzuhören. Der Klient kann früher sagen, dass er den Wunsch hat, ein langes Leben zu führen, aber er raucht weiter. Der Therapeut kann den Klienten fragen: 'Wie kann Ihr Rauchen dazu führen, dass Sie ein langes Leben führen?' Auf diese Weise kann der Klient recht gut über seine Handlungen nachdenken.

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MI-Therapeuten haben fünf Prinzipien, und viele setzen sie in ein Akronym, das als DEARS bekannt ist. Entwickeln Sie Diskrepanzen, drücken Sie Empathie aus, verstärken Sie die Ambivalenz, rollen Sie mit Widerstand und unterstützen Sie die Selbstwirksamkeit.

Zusammenfassen:

Diskrepanz entwickeln

Der Therapeut möchte, dass der Klient erkennt, dass seine Überzeugungen widersprüchlich sind und dass sie nicht miteinander vereinbar sind. Ihr problematisches Verhalten entspricht nicht ihren Zielen.

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Empathie ausdrücken

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Der Therapeut wird dann den Kampf des Klienten verstehen. Sie können sich in die Lage der Person auf dem Stuhl versetzen, und dies eröffnet dem Klienten die Möglichkeit, Ratschläge zu hören.

Ambivalenz verstärken

Der Therapeut möchte, dass der Klient weiterhin über sein widersprüchliches Verhalten nachdenkt und erkennt, dass er eine Wahl treffen muss.

Selbstwirksamkeit unterstützen

Schließlich möchte der Therapeut, dass der Klient von allen erzielten Fortschritten überzeugt ist. Indem der Kunde die Fortschritte vorführt, die er gemacht hat, kann er die Motivation finden, weiterzumachen. Und das ist das Ziel von MI, die Motivation zu steigern.

Wirksamkeit

MI ist sehr effektiv, da es weiß, wie die menschliche Psyche funktioniert. Menschen haben einen Verstand, der ein ziemliches Rätsel ist. Wir wollen uns ändern, aber widersprüchliche Gedanken und Handlungen hindern uns daran. Sei es ein Nebenprodukt der Evolution oder ein anderer Grund, viele von uns haben nicht die Motivation, sich zu ändern. MI hilft dabei, alle Hindernisse zu überwinden, die die Menschheit gegen Veränderungen resistent machen. Zum Beispiel ist es nicht konfrontativ oder wertend. Niemand hört gerne wertende Kommentare über sich selbst, und MI hilft dabei, die Änderungen auf eine Weise zu liefern, die sich nicht herablassend oder wertend anfühlt.

Träume von Schwimmbädern

Natürlich muss der Kunde derjenige sein, der letztendlich die Entscheidung trifft. MI ist gut im Kampf gegen den Widerstand gegen Veränderungen, aber der Kunde muss derjenige sein, der den Weg einschlägt, der ihn zur Verbesserung führt. MI gibt dem Kunden die Karte und den Kompass, die er benötigt, und der Kunde ist derjenige, der sie verwendet.

Hilfe suchen!

Wenn Sie Probleme haben, Ihr Leben zu verändern, können Sie einige Vorteile haben, wenn Sie MI ausprobieren. Suchen Sie nach einem spezialisierten Therapeuten, der Motivationsinterviews studiert hat und die zufriedenen Kunden hat, um dies zu beweisen. Ein guter Therapeut wird einer sein, der nicht urteilt, sondern Sie ermutigt, über Ihre widersprüchlichen Gedanken nachzudenken und einen zweiten Weg für das Leben zu finden. Wenn Sie heute mit einem Therapeuten sprechen, können Sie herausfinden, wie Sie im Leben vorankommen können.

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