Benötigen Sie Perspektive und / oder Unterstützung? Sprich mit Fremden

Die Persona und der Schatten

Wenn Sie mit Fremden sprechen, ist es manchmal einfacher, die Maske fallen zu lassen, die die meisten von uns im Laufe ihres täglichen Lebens tragen. Der Schweizer Psychiater Carl Jung bezeichnete diese Maske als die Person, die der Teil von uns ist, der der Welt insgesamt das positivste und erfolgreichste Bild vermitteln möchte, das wir können. Schon in jungen Jahren wird uns von Eltern, Lehrern und Gleichaltrigen beigebracht, was sozial verträglich und was „gut“ ist. Wenn wir beginnen, diese Erwartungen und Verhaltensregeln zu verinnerlichen, wird alles, was außerhalb dieser Erwartungen liegt, normalerweise unterdrückt, geleugnet oder verborgen. Fast jeder von uns möchte erfolgreicher, glücklicher, klüger und kontrollierter erscheinen als wir es tatsächlich sind.

Laut Jung wird der Schatten oder die dunklere Seite der Psyche oft größer und offenbart, wenn man sich zu sehr mit der Person identifiziert und instinktive Wünsche, unbewusste Ängste, Unsicherheiten oder Emotionen verbirgt oder unterdrückt, mit denen man zu unangenehm umgehen kann sich uns in irgendeiner Weise. Jung glaubte, dass der Weg zur Ganzheitlichkeit es erforderlich machte, diesen unbewussten Teil von uns selbst, den Schatten, zu untersuchen und zu integrieren. Für Jung könnte dies durch Traumarbeit, freie Assoziation oder andere therapeutische Techniken geschehen. Indem wir diese verleugneten Teile anerkennen und akzeptieren, können wir uns selbst und anderen gegenüber selbstbewusster, befähigter und mitfühlender werden.

Träume bedeuten Tornado

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Die Freiheit der Anonymität

Es gibt eine Vielzahl von Methoden zur Integration des Schattens, aber es kann sich um etwas so Einfaches handeln, wie mit einem Fremden oder jemandem zu sprechen, der sich keine Meinung über Sie gebildet hat. Manchmal kann es schwierig sein, unsere Persona fallen zu lassen, weil diejenigen, die uns am nächsten stehen, darauf angewiesen sind, dass wir konsequent sind und unseren Rollen als guter Angestellter, Ehemann, Ehefrau, Kind, Student usw. gerecht werden. Sie können sich Sorgen darüber machen, wie ehrlich wir sind könnte sich negativ auf eine Beziehung auswirken. Die Erwartungen derer, die uns am nächsten stehen, können es schwierig machen, ehrlich zu sein, aus Angst, sie zu enttäuschen oder beurteilt zu werden. Zum Beispiel können Ihre Kollegen Sie auf eine bestimmte Weise wahrnehmen und müssen nicht unbedingt alle Details Ihres persönlichen Lebens kennen.

Das Teilen von Gefühlen mit den direkt Verantwortlichen oder Betroffenen, wenn Sie sich über Ihre eigenen Gefühle oder Motivationen nicht im Klaren sind, kann Probleme erschweren. Sie können sich jedoch auf Online-Beratungsplattformen, Selbsthilfegruppen oder Chatrooms leicht entlüften, beschweren oder sogar um Rat fragen. Sie können auch versuchen, ein Gespräch mit einem Fremden zu führen, um zu sehen, ob Sie etwas Neues lernen können, oder versuchen, außerhalb Ihrer normalen Person oder Rolle zu handeln. Die Interaktion mit Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund kann Einblicke in Ihre eigenen Muster, Vorurteile und blinden Flecken geben. Dies kann Ihre Perspektive erweitern und Ihnen sogar helfen, einen Einblick in Ihre eigenen Probleme zu erhalten, ohne direkt darüber zu sprechen. Manchmal, wenn wir mit Fremden interagieren und keine Agenda haben, können wir lernen, authentischer miteinander umzugehen, weil wir wissen, dass es weniger kostet, wenn etwas nicht richtig läuft.

Wenn wir eine gemeinsame Geschichte mit jemandem haben, wie einem Elternteil, Geschwister oder Freund, sieht er oder sie uns möglicherweise nicht so, wie wir im aktuellen Moment sind, sondern unsere vergangenen Geschichten und Geschichten. Wenn andere ein Bild davon haben, wer wir sind und wie wir bis zu diesem Moment waren, kann es schwierig sein, sich von unseren eigenen persönlichen Geschichten oder Rollen zu befreien. Mit Fremden haben sie wenig oder gar kein Verständnis für unsere Vergangenheit, was es uns ermöglichen kann, außerhalb der von uns geschaffenen Erzählungen zu handeln. Mit anderen Worten, es kann einfacher sein, Ihre Identität in Frage zu stellen und außerhalb Ihrer Komfortzone zu wachsen. Der familiäre, gesellschaftliche und kulturelle Druck kann intensiv sein und Ihre eigenen einzigartigen Überzeugungen, Werte und Talente übertönen.

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Neue Perspektiven gewinnen

Sich zu öffnen und verletzlich zu sein, mag für viele von uns schwierig sein, aber das Teilen von Gefühlen ist ein wesentlicher Schritt, um herauszufinden, wo Sie sich auf einem bestimmten Weg befinden, und um emotionales Bewusstsein zu entwickeln. Wenn Sie einen sympathischen Fremden finden, können Sie ihm oder ihr freier sagen, was in Ihrem Leben vor sich geht. Vielleicht können Sie kleine Wege finden, um Risiken einzugehen, wenn Sie sich bei jemandem wohl und sicher fühlen.

In Bezug auf die Verwendung des Online-Supports zur Erörterung von Problemen könnten Sie besorgt sein, andere um Unterstützung und deren Absichten zu bitten. Natürlich besteht ein gewisses Risiko, andere zu erreichen, aber Sie können jederzeit Grenzen setzen, wenn Sie sich mit Feedback unwohl fühlen. Während Gespräche mit Gleichaltrigen und Fremden hilfreich sein können, sind einige Probleme möglicherweise besser geeignet, um mit einem Fachmann besprochen zu werden.

Einer der Vorteile anonymer Chatrooms ist die Möglichkeit, mit Menschen unterschiedlicher Kulturen, Hintergründe und Überzeugungen in Kontakt zu treten. Einige Nachteile können jedoch sein, dass Sie sich missverstanden fühlen, beurteilt werden oder weniger Risiken eingehen, um sich persönlich mit anderen in Verbindung zu setzen. Im Allgemeinen möchten die Menschen jedoch, dass ihre Gedanken und Gefühle gehört und bestätigt werden. Die Interaktion mit Fremden bietet die Möglichkeit, auch andere Geschichten, Meinungen und Rückmeldungen zu hören, die möglicherweise nicht in unsere persönliche Weltanschauung passen.

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Wenn Sie mit ernsteren Problemen wie Depressionen, Phobien, Panikattacken, körperlichem oder emotionalem Missbrauch oder Problemen mit dem Selbstwertgefühl zu tun haben, sollten Sie sich an einen zugelassenen Berater wenden, um professionelle Unterstützung zu erhalten. Online-Beratung ist bequem und auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten und arbeitet mit Ihrem Kommunikationsstil. BetterHelp bietet Beratungsoptionen per Live-Video, Telefon oder Web-Chat. Darüber hinaus sind die Sitzungen vertraulich und privat.

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