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Betrügt er oder bin ich paranoid?

Fangen Sie an, sich paranoid zu fühlen, dass Ihr Freund oder Ehemann Sie betrügt? Vielleicht war sein Verhalten in letzter Zeit etwas ungewöhnlich und Sie fühlen sich nicht so nah. Diese Gefühle könnten ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt. Es ist auch möglich, dass Sie einfach Beziehungsangst haben und dass der Mann in Ihrem Leben tatsächlich treu ist. Es kann schwierig sein, die Wahrheit zu bestimmen, aber Sie müssen es sicher wissen. In diesem Artikel werden einige Tools beschrieben, mit denen Sie die Antworten auf diese beiden Fragen ermitteln können.




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Gehen Sie die Situation pragmatisch an

'Betrügt er oder bin ich paranoid?' sind zwei verschiedene Fragen. Es ist am besten, diese Fragen einzeln zu betrachten. Die erste Frage (betrügt er?) Geht es um sein Verhalten. Die zweite Frage (Bin ich paranoid?) Ist ein psychisches Problem, mit dem Sie sich selbst befassen können.



Indem Sie feststellen, ob Sie paranoid sind, arbeiten Sie an sich selbst, bevor Sie Ihren Partner in Betracht ziehen. Es ist wichtig, die Symptome und Anzeichen von Paranoia zu verstehen, damit Sie sie in sich selbst erkennen und notwendige Änderungen vornehmen können. Auf diese Weise können Sie verstehen, was als nächstes zu tun ist, wenn es um sein Verhalten geht, und die Anzeichen, die er betrügt, unterscheiden sich von Paranoia.

Fühlen Sie starke Angst oder Furcht?



Intensive Angst und Furcht sind Symptome von Paranoia. Wenn Sie geistig gesund und unabhängig sind, haben Sie keinen Grund, sich wegen des schlechten Verhaltens eines Menschen ängstlich zu fühlen. Das ist ihr Problem, nicht deins. Wenn Sie feststellen, dass er betrügt und es Beweise dafür gibt, können Sie entscheiden, dass die Beziehung Ihre Zeit und Mühe nicht wert ist. Selbst das wäre kein Grund zur Angst oder Paranoia.

Leider können Sie diese Angst trotzdem spüren. Möglicherweise sind Sie übermäßig besorgt darüber, ob er mit anderen Menschen spricht oder ob er viel Zeit außerhalb von Ihnen verbringt. Möglicherweise sind Sie besorgt darüber, ob er so viel mit Ihnen spricht wie früher oder ob er so viel Zeit miteinander verbringen möchte wie früher. Wenn Sie von diesen Sorgen verzehrt werden, kann dies tatsächlich zu weiteren Problemen führen.



Misstrauen Sie ihm, auch wenn er keine Anzeichen von Betrug zeigt?

Untersuchen Sie alles, was er sagt und tut? Wenn ja, geht Ihr mangelndes Vertrauen über eine mögliche Angelegenheit hinaus. Es kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu sehr in ihn verwickelt sind, um sich um Ihre geistige Gesundheit zu kümmern. Konzentrieren Sie sich zuerst auf Ihre geistige Gesundheit, und Ihr Gefühl, dass er Sie täuscht, wird weniger lebendig und weniger wichtig. Sie mögen denken, wenn er jetzt betrügt oder in der Vergangenheit, dann ist Ihre Besorgnis berechtigt, aber dies ist immer noch unproduktives Verhalten.



Von Anzeichen von Betrug besessen zu sein, ob er nun da ist oder nicht, wird Probleme verursachen. Es ist unmöglich, Ihr Leben zu genießen, wenn Sie sich ständig Gedanken darüber machen, was Ihr Partner möglicherweise tut oder nicht. Sie werden Ihre eigene psychische Gesundheit schädigen, nur weil Sie sich Sorgen um ihn machen. Wenn Sie ihm nicht vertrauen können, weil er zuvor betrogen wurde oder ein anderes nicht vertrauenswürdiges Verhalten zeigt, möchten Sie vielleicht die Beziehung beenden, aber wenn Sie diesen Weg fortsetzen, hilft dies keinem von Ihnen. Das Wichtigste ist, dass Sie in Ordnung sind, egal was passiert. Es mag schwierig oder sogar unmöglich erscheinen, dies zu glauben, aber es ist die Wahrheit.

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Sind Sie hypervigilant?

Hypervigilanz ist ein Symptom für Paranoia sowie bestimmte andere psychische Störungen. Wenn Sie hypervigilant sind, haben Sie eine erhöhte sensorische Erfahrung mit Ihrer Umgebung. Geräusche klingen lauter, Farben sind lebendiger und Sie haben möglicherweise einen erhöhten Schreckreflex. Die kleinsten Veränderungen in seinem Aussehen und Verhalten können überwältigend erscheinen. Dies alles ist ein Teil der Suche nach Rechtfertigung für das Gefühl, dass man ihm nicht vertrauen kann.



Wenn Sie sich hypervigilant fühlen und immer auf der Suche nach etwas anderem sind, sind Sie wahrscheinlich paranoid. Dies ist ein extremes Symptom, aber wenn Sie bemerken, dass Sie plötzlich nach dem Kleinsten Ausschau halten, sollten Sie versuchen, Hilfe für sich selbst zu bekommen. Die Behandlung von Paranoia ist definitiv ein wichtiger Schritt.

Welcher Beweis würde Sie befriedigen, dass Ihre Vermutungen falsch sind?

Denken Sie einen Moment darüber nach, welche Art von Beweis Sie brauchen, um sich nicht mehr betrogen zu fühlen. Würde dir irgendetwas das beweisen? Wenn nicht, besteht die gute Möglichkeit, dass Sie einfach paranoid sind. Sie haben ihn bereits in Gedanken ausprobiert und für schuldig befunden. Jetzt suchen Sie nur nach Beweisen, die Ihre Befürchtungen stützen. Wenn es etwas gibt, das es Ihnen beweisen würde, dann vertrauen Sie ihm nicht, und das ist ein anderes Problem.



Überlegen Sie, wie Sie Paranoia praktisch bekämpfen können

Es gibt tatsächlich ein paar praktische Schritte, um Paranoia zu bekämpfen. Vielleicht ist das Beste eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Wenn Menschen nicht gesund essen, kann dies sie nervös machen. Möglicherweise möchten Sie auch Ihre Koffeinaufnahme begrenzen, da dies bei einigen Menschen zu einer Zunahme der Paranoia geführt hat.



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Eine gute Nachtruhe ist ebenfalls unerlässlich. Versuchen Sie, ungefähr sieben oder acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Wenn Sie sich den Schlaf entziehen, wird sich Ihre Paranoia mit der Zeit wahrscheinlich verschlimmern. Stellen Sie sicher, dass Sie zu einer angemessenen Zeit ins Bett gehen, damit Sie Ihren normalen Alltag nicht stören.

Ein Gespräch mit einem Therapeuten, der Sie bei der Erforschung der Möglichkeiten seines Betrugs und Ihrer Paranoia unterstützen kann, ist auch ein effizienter Weg, um die Wahrheit herauszufinden. Wenn Sie die richtige Hilfe erhalten und die Situation während des Therapieprozesses ehrlich einschätzen, wissen Sie schließlich, ob Sie geistig gesund genug sind, um die gewünschten Antworten zu finden. Wenn nicht, kann Ihr Therapeut einen Behandlungsplan für Sie ausarbeiten, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Ein Online-Therapeut ist eine großartige Quelle, um herauszufinden, was Ihre Symptome sind und wie sie sich auf Ihr Leben auswirken.

Sie können Ihre Gedanken und Gefühle in Bezug auf das Problem seines Betrugs durcharbeiten und andere Probleme entdecken, die möglicherweise angegangen werden müssen. Nachdem Sie darüber gesprochen haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Beziehung für Sie nicht funktioniert, unabhängig davon. Schließlich möchten Sie sicherstellen, dass Sie eine gesunde Beziehung haben, und wenn Sie Ihrem Partner nicht vertrauen können, bewegen Sie sich definitiv nicht in die richtige Richtung. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Kunden mit ähnlichen Problemen.



Berater Bewertungen

Innerhalb weniger Sitzungen mit Monica war ich emotional und mental an einem viel besseren Ort und hatte neue Hoffnung. Nach einem starken Konflikt mit meinem Mann brauchte ich ein mitfühlendes Ohr, das nicht meine Freunde oder meine Familie waren. Sie hörte zu, gab mir gutes Feedback und wies hilfreiche Gewohnheiten zu. Bisher hat alles, was sie für Benzin vorgeschlagen hat, wirklich gut funktioniert. Dank ihr habe ich große Fortschritte gemacht und freue mich darauf, weiterzumachen, bis ich wieder bei mir bin. Ich bin so froh und dankbar, dass ich besser helfen kann, nicht nur eine Therapie zu einem Preis anzubieten, den ich mir leisten kann, sondern auch Sitzungen von zu Hause aus zu haben, was für mich wichtig war, da mich all dies paranoid gemacht hat, um Hilfe zu suchen. Ich weiß, dass ich mehr zu tun habe, aber mit Monica und Betterhelp bin ich jetzt hoffnungsvoller als in ungefähr zwei Jahren. Das ist für mich von unschätzbarem Wert. '

Mehr als nur Ihre Paranoia

Wenn Sie wissen, dass Sie keine Paranoia haben und das Gefühl haben, dass Ihr Partner betrügt, kann es schwierig sein, mit dieser Situation umzugehen. Wenn Sie anfangen, dies in Frage zu stellen, und er Sie des Betrugs beschuldigt oder offensichtlich Misstrauen herrscht, sollten Sie prüfen, ob Ihr Partner betrügt oder nicht.

Manchmal ist es schwer festzustellen, ob Sie einen betrügerischen Freund haben oder nicht. Wenn Sie jedoch die Anzeichen bemerken, dass er eher schummelt als nur allgemein misstrauisch oder hypervigilant ist, sollten Sie dies in Frage stellen. Manchmal ist es schwer zu sagen, ob sie betrügen.

Wenn Sie sich jedoch nicht sicher sind, ob Sie damit auf dem richtigen Weg sind oder nicht, oder wenn Sie nur paranoid sind, kann ein Gespräch mit einem Berater hilfreich sein. Auf diese Weise kann der Partner, wenn er betrügt, Ihnen helfen, die Situation auszubügeln, damit Sie die richtige Entscheidung treffen können.

Denken Sie daran, zu sagen, dass jemand betrügt, ist keine leichte Aussage. Es ist nicht etwas, das Sie jemandem wohl oder übel vorwerfen können. Wenn Sie paranoid sind, ist vielleicht ein Gespräch mit ihnen angebracht, um zu erfahren, wie Sie sich fühlen und was sie vorhaben.

Abschließend

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu sehen, was in Ihrem Leben passiert und was es für Sie bedeuten könnte. Lass nicht zu, dass Paranoia oder Betrug dein Leben ruinieren. Egal was passiert - mit den richtigen Werkzeugen können Sie zu einer erfüllenden, dauerhaften Beziehung übergehen. Mach den ersten Schritt.

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