Wie Sie Ihre Ehe zu einer Traumheirat machen

Wir haben es alle gesehen. Einige von uns haben es sogar gelebt. Die Traumhochzeit. Blumen, ein wunderschönes Kleid, bezaubernde Musik. Dieser magische Moment, in dem Sie vor Ihren Freunden und Ihrer Familie sagen: 'Ich tue'. Sie verpflichten sich, Ihr Leben mit einer Person zu verbringen, in guten wie in schlechten Zeiten, bei Krankheit und Gesundheit. Aber was passiert, nachdem der Kuchen geschnitten wurde, die Flitterwochen vorbei sind und sich das Leben eingelebt hat? Wie verwandeln Sie die Traumhochzeit in eine Traumheirat? Was ist, wenn die Zeiten schlecht sind oder es mehr Krankheit als Gesundheit gibt und der Traum sich eher wie ein Albtraum anfühlt?

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Was macht also eine Traumheirat aus? Aktuelle Statistiken zeigen, dass mehr als 40 Prozent der neuen Ehen in den USA geschieden werden. Nicht jeder lebt den Traum. Die Vorstellung eines jeden Duos von einer 'Traumheirat' ist anders. Einige Paare mögen es, die ganze Zeit zusammen zu sein, während andere gut funktionieren und Zeit getrennt verbringen. Einige Paare träumen von einem weißen Lattenzaun und einem Leben mit vielen Kindern oder einem Haus voller Haustiere.

Andere stellen sich ein Leben unterwegs voller Reisen und Abenteuer vor. Während die Besonderheiten einer Traumheirat individuell sein mögen, stellen sich die meisten Paare ein gemeinsames Leben vor, das mehr Glück als Trauer, mehr Zufriedenheit als Ressentiments, mehr Frieden als Zwietracht, mehr Wohlstand als Misserfolg und mehr Gesundheit als Krankheit beinhaltet. Obwohl es verschiedene Möglichkeiten gibt, diesen Traum zu verwirklichen, sind sich die meisten Experten einig, wie eine Ehe in eine positive Richtung gelenkt werden kann.

Effektiv kommunizieren

Kommunikation ist allgemein als Schlüssel für gesunde Beziehungen bekannt. Laut der American Psychological Association sind Kommunikationsstile wichtiger als Engagement, Persönlichkeitsmerkmale oder stressige Lebensereignisse, um vorherzusagen, ob ein Paar geschieden wird. Viele Paare glauben zu kommunizieren, haben aber Probleme, sich wirklich mit ihrem Partner zu verbinden. Im Folgenden sind nur einige Möglichkeiten aufgeführt, um die Kommunikation mit Ihrem Partner zu verbessern.

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• Umarmungsdiplomatie - Laut Dr. Suzanne Degges-White, Professorin und Vorsitzende der Abteilung für Beratung, Erwachsenenbildung und Hochschulbildung der Northern Illinois University, dient Diplomatie nicht nur den internationalen Beziehungen. Das Lernen zu geben und zu nehmen ist ein wesentlicher Bestandteil der Schaffung einer offenen Kommunikation. Versuchen Sie, keine Gespräche oder Kommunikation mit Ihren Gedanken zu führen und keinen Raum für Veränderungen zu haben, da dies Ihre Fähigkeit, zuzuhören und einfühlsam zu sein, beeinträchtigt.
• Unterbrechen oder verwenden Sie keine Namensnennung. Dies mag offensichtlich klingen, aber in der Hitze des Augenblicks oder bei der Diskussion eines umstrittenen Themas kann es sehr einfach sein, auf diese Taktik zurückzugreifen. Schlechtes Kommunikationsverhalten führt nur zu weniger und schlechterer Kommunikation.
• Verwenden Sie 'I'-Anweisungen. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich fühlen und nicht darauf, was Ihr Partner falsch macht.
• Denken Sie an das Wir. Dr. Degges-White schlägt auch vor, eine kollaborative Sprache zu verwenden, die die Bedürfnisse nicht nur des Einzelnen, sondern auch des Paares erkennt. Manchmal ist das Beste für eine Person in einer Beziehung nicht das Beste für das Paar.

Stellen Sie angemessene Erwartungen ein

Einige Forscher und Psychologen behaupten, dass Ehepartner mit geringen Erwartungen an ihren Partner und ihre Ehe glücklicher sind, weil sie nicht ständig enttäuscht werden, wenn ihr Leben nicht ihren Träumen entspricht. Andere Experten behaupten, dass das Setzen hoher Ziele und Ideale für Ihren Ehepartner und das gemeinsame Leben dazu beiträgt, beide in eine höhere Richtung zu lenken, was zu einer tieferen Zufriedenheit führt. Also was ist richtig? Haben Sie niedrige Erwartungen, um Enttäuschungen zu vermeiden, oder hohe Erwartungen, um ein tieferes und sinnvolleres Engagement zu schaffen?

Traumdeutung Haarschnitt

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Laut einer Studie aus dem Jahr 2016, die im Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie veröffentlicht wurde, liegt die Antwort irgendwo dazwischen. Es kommt zu dem Schluss, dass Paare darauf achten sollten, Erwartungen zu setzen, die sich auf ihre Fähigkeit beziehen, sie zu erfüllen. Diese Forschung beobachtete frisch verheiratete Paare für vier Jahre. Die Studie ergab, dass Paare in Ehen mit geringem destruktivem Verhalten von erhöhten Standards und Erwartungen lebten.

Paare mit schwerwiegenderen Problemen und destruktivem Verhalten stellten fest, dass hohe Erwartungen im Laufe der Zeit zu einer geringeren Zufriedenheit der Ehe führten. Dies mag offensichtlich erscheinen, aber am aussagekräftigsten war, dass Paare mit einem höheren Maß an destruktivem Verhalten, aber geringen Erwartungen angaben, ungefähr so ​​zufrieden zu sein wie gesündere Paare mit geringen Erwartungen.

Das Ergebnis hier scheint zu sein, dass es bei der Verwirklichung einer Traumheirat darum geht, sicherzustellen, dass Ihr Traum Ihrer Fähigkeit entspricht, ihn zu erreichen.

Erreiche die magische Zahl

Wenn es um eine glückliche und nachhaltige Ehe geht, stellten Forscher der University of Washington fest, dass es ein magisches Verhältnis zwischen positiven und negativen Interaktionen gibt - 5: 1. Das heißt für jede negative Interaktion; Ein Paar muss mindestens fünf positive haben. Wenn die Ration zu lange darunter sinkt, zeigen die Untersuchungen, dass sie sich scheiden lassen könnten. Die Forscher in dieser Studie waren zu mehr als 90% effektiv, wenn sie diese Methode zur Vorhersage einer Scheidung verwendeten.

Laut dem forschungsbasierten Gottman Relationship Institute hat vieles damit zu tun, wie Sie kommunizieren, insbesondere während eines Konflikts. Sie fanden auch heraus, dass die Art der negativen Wechselwirkung einen großen Einfluss hatte. Nur Wut zu zeigen war nicht annähernd so schädlich wie Verhalten, das Kritik, Verachtung oder Abwehr zeigte.

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Ein Paar kann sich streiten oder ein angespanntes Gespräch führen, aber einen negativen Moment wie das Erhöhen der Stimme durch positive wie das Nehmen der Hand Ihres Partners, das Scherzen (nicht auf seine Kosten) oder das Zeigen, dass Sie die Perspektive verstehen und sich um sie kümmern, kann sich ändern Dinge herum. Hier sind acht Punkte, die Sie beachten sollten, wenn Sie einen Konflikt mit Ihrem Ehepartner haben:

Träume davon ein Baby in meinen Armen zu tragen

• Seien Sie interessiert - Hören Sie zu, wenn Ihr Partner spricht. Stellen Sie offene Fragen und stellen Sie Augenkontakt her.
• Zuneigung ausdrücken - Hände halten, küssen und echte freundliche Worte sowohl während als auch außerhalb von Konflikten ausdrücken.
• Zeigen Sie, dass sie wichtig sind - Bringen Sie etwas zur Sprache, das Ihrem Partner wichtig ist, auch wenn es nicht für Sie ist. Zeigen Sie kleine Freundlichkeiten und Unterstützung, wenn Ihr Partner einen harten Tag hat. Kleine Dinge können sich summieren.
• Absichtliche Wertschätzung - Konzentrieren Sie sich absichtlich auf die positiven Aspekte Ihrer Ehe und verbalisieren Sie Ihre Gedanken über die positiven Eigenschaften Ihres Partners und die Dinge, die in Ihrem gemeinsamen Leben gut sind.
• Möglichkeiten für eine Einigung finden - Dies gibt Ihrem Ehepartner das Gefühl, bestätigt zu sein, und führt zu einer weiteren positiven Einstellung.
• Einfühlen und sich entschuldigen - Versetzen Sie sich in die Lage Ihres Partners. Bestätige und bestätige ihre Gefühle. Sie können Dinge sagen wie: 'Ich sehe, dass Sie sich frustriert fühlen.' oder 'Ich verstehe, warum das dich wütend machen würde.' Und wenn Sie etwas falsch gemacht haben, sagen Sie, dass es Ihnen leid tut.
• Witze machen - Verspieltheit und Lachen können Spannungen lösen. Denken Sie daran, Ihren Partner bei allen Scherzen und Scherzen zu respektieren.

Wissen, wann Sie um Hilfe bitten müssen

Trotz allem, was Paare einzeln und gemeinsam tun, um eine Ehe glücklich und gesund zu machen, kann das Leben sehr schwierig sein. Umstände, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, können Sie und Ihre Ehe belasten. Zu wissen, wann man um professionelle Hilfe bittet, kann den Unterschied zwischen Scheidung und dem Erreichen der dauerhaften Märchenliebe ausmachen, von der viele träumen.

Laut der American Psychological Association ist die emotional fokussierte Therapie für Paare zu 75% wirksam. Dies ist viel höher als vor einigen Jahrzehnten, weil die Therapeuten mehr darüber gelernt haben, warum Ehen scheitern, und neue, effektivere Taktiken, um diese Verhaltensweisen zu verhindern. Studien zeigen, dass Paare erfolgreicher sind, je früher sie professionelle Hilfe suchen. Wenn Sie warten, bis Sie bereits daran denken, Ihren Partner zu verlassen, ist es möglicherweise bereits zu spät.

Eine gute Möglichkeit, einen qualifizierten Fachmann zu finden, der Ihnen hilft, Ihre Traumheirat am Leben zu erhalten, ist der Besuch von www.betterhelp.com/start. Effektive, professionelle Berater sind nur einen Klick entfernt!

Quellen

Grande, D. (2017, 06. Dezember). Paartherapie: Funktioniert es? Abgerufen am 02. Februar 2018 von https://www.psychologytoday.com/blog/in-it-together/201712/couples-therapy-does-it-really-work

Mcnulty, J. K. (2016). Sollten Ehepartner weniger von der Ehe verlangen? Eine kontextuelle Perspektive auf die Implikationen zwischenmenschlicher Standards.Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 42(4), 444 & ndash; 457. doi: 10.1177 / 0146167216634050

(n.d.). Abgerufen am 31. Januar 2018 von http://www.apa.org/helpcenter/healthy-relationships.aspx

Rezept für eine glückliche Ehe: Die 7 wissenschaftlichen Geheimnisse. (n.d.). Abgerufen am 02. Februar 2018 von http://time.com/30921/recipe-for-a-happy-marriage-the-7-scientific-secrets/

Das magische Beziehungsverhältnis laut Wissenschaft. (n.d.). Abgerufen 2. Februar 2018, von https://www.bing.com/cr?IG=FF9C33ACE0E84E65BD26062431377DB7&CID=24B5F6863A64683C30A1FD0C3BCB6939&rd=1&h=mBtucnQh3YnpvyxGpf-pisl2kt1pLJTxcjCS4qMZNRY&v=1&r=https%3a%2f%2fwww.gottman.com%2fblog%2fthe-magic -Beziehungsverhältnis-nach-Wissenschaft% 2f & p = DevEx, 5067.1

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