Wie es ihnen helfen kann, jemanden mit Angst zu lieben

Jemanden mit Angstzuständen und Depressionen zu lieben ist nicht einfach. Menschen, die dies erlebt haben, wissen, dass Pläne häufig geändert werden müssen und soziale Situationen häufig vermieden werden. Es kann extrem herausfordernd und anstrengend sein. Es gibt jedoch viel Hoffnung und Hilfe für diejenigen, die jemanden mit Angst lieben. Viele Menschen mit ängstlichen Lebensgefährten haben immer noch erfüllende, glückliche Beziehungen, und das ist auch für Sie möglich.



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Was ist bei Angststörungen zu beachten?

Während wir alle von Zeit zu Zeit ängstliche Gedanken haben, treten bei Menschen mit Angst schwerwiegendere Symptome auf. Kurz gesagt, eine Angststörung verhindert, dass Menschen funktionieren und ein normales Leben führen, weil sie auf Situationen, die für einen gesunden Geist gewöhnlich oder unbedeutend erscheinen, eine Kampf- oder Fluchtreaktion annehmen.

Wenn Sie jemanden mit Angst lieben, können Sie viele Dinge tun, um ihm zu helfen. Erstens sollten Sie wissen, dass dies die Zusammenarbeit mit einem Psychologen beinhalten kann, da dies der beste Weg ist, um psychische Gesundheitsprobleme zu bekämpfen. Viele Menschen haben mit professioneller Hilfe die Angst erfolgreich überwunden, und ein Therapeut kann Ihnen möglicherweise auch dabei helfen, diesen Prozess zu steuern. Wenn Sie außerdem zeigen, dass Sie Ihren Partner unterstützen, können Sie ihn auf seinem Weg zum Erfolg immens unterstützen.



Angst ist ein echtes Problem der psychischen Gesundheit. Entsprechend der Angst und Depression Association of AmericaAllein in den USA sind 40 Millionen Erwachsene betroffen, was es zur häufigsten psychischen Erkrankung des Landes macht. Es gibt sogar Lieder darüber, jemanden mit Angst zu lieben, also bist du nicht allein, wenn du in dieser Situation bist.

Leben mit einer Angststörung

Wenn Sie noch nie starke Angst hatten, kann es schwierig sein, sich vorzustellen, wie es ist, aber Sie können es versuchen. Menschen, die mit Angst leben, machen sich ständig Sorgen, dass sie andere Menschen belasten. Sie finden auch Veränderungen und instabile Situationen beängstigend. Ihr Geist ist ein Schlachtfeld, weil sie immer direkt in das Worst-Case-Szenario eintauchen. Darüber hinaus sind ihre Gedanken nicht immer rational oder logisch. Sie können intensiv und häufig sein, wie Wellen ein- und ausgehen und körperliche Symptome wie Atembeschwerden, Panikattacken und Schlaflosigkeit verursachen.



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Eine angstgetriebene Person kann mit Perfektionismus, vermeidendem oder passiv-aggressivem Verhalten und dem Bedürfnis nach Kontrolle zu kämpfen haben. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass sie leicht irritiert und übermäßig kritisch sind. Während es vielleicht nicht angenehm ist, die ganze Zeit in ihrer Nähe zu sein, sagen diese Verhaltensweisen wenig über die Person auf der Empfangsseite und mehr über die Ängste und Sorgen der ängstlichen Person aus.

Kurz gesagt, eine Angststörung ist geistig, emotional und körperlich überwältigend und anstrengend. Wie fangen wir in diesem Sinne an, jemanden zu lieben, der etwas so Schwieriges und Allesfressendes wie Angst erlebt?



Wie man jemanden mit einer Angststörung liebt

  • Bilde dich. Angst ist nicht erfunden oder alles in ihrem Kopf. Es ist eine echte psychische Krankheit, die Ihre Aufmerksamkeit und Anerkennung verdient. Informieren Sie sich über Angstzustände. Fragen Sie dann Ihren Partner, was Angst für ihn bedeutet und was er wünscht, dass die Leute davon erfahren. Es wird ihnen zeigen, dass Sie sich einfach darum kümmern, weil Sie gefragt haben. Andere hilfreiche Fragen könnten sein: 'Was löst Ihre Angst aus?' und 'Wie schaffen Sie das?' Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, wie es ist, wenn es für sie besonders schlimm wird und was Sie tun können, um ihnen zu helfen, wenn es zuschlägt.
  • Beurteilen, kritisieren oder minimieren Sie sie nicht. Um zu vermeiden, dass Ihr Partner mit seiner Krankheit verschmilzt, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Angst keine Schwäche oder eine gewählte Art zu sein ist. Menschen mit Angst möchten unbedingt als mehr als ihre Krankheit angesehen werden. Sie sind sich nur allzu bewusst, welche Auswirkungen sie auf andere haben, und können so hart genug für sich selbst sein. Das Sagen von Dingen wie 'Chill out' oder 'Du überreagierst' erhöht nur ihren Schmerz und lässt sie sich isolierter fühlen.
  • Hören Sie ihnen zu und bestätigen Sie ihre Gefühle. Wenn möglich, hilft es, mit ihren Gedanken und Gefühlen vollständig präsent zu sein und anzuerkennen, dass sie gültig und wichtig sind. Sprechen Sie offen darüber, was sie durchmachen, und versuchen Sie nicht, sie zu beheben. Lass sie wissen, dass es in Ordnung ist, nicht in Ordnung zu sein. Stellen Sie am Ende des Gesprächs sicher, dass sie wissen, dass sie akzeptiert und geliebt werden, wie sie es mit einer Umarmung oder einem einfachen 'Ich liebe dich, und ich bin für dich da' sind.
  • Denken Sie daran, dass es nicht um Sie geht. In Momenten der Frustration ist es einfach, 'Sie' Aussagen wie 'Sie sind irrational' oder 'Sie enttäuschen mich immer' zu machen. Dies kann zu Streit führen, ungesunde Abwehrmechanismen auslösen und das Problem der Person anstelle der Krankheit lösen. In Wirklichkeit sind angstgetriebene Verhaltensweisen selten persönlich. Machen Sie einen Schritt zurück, damit Sie mitfühlend und ruhig sein können. Antworten wie: „Was Sie durchmachen, klingt schwierig. Willst du darüber reden?' oder 'Kann ich etwas tun, um Sie zu beruhigen?' sind viel hilfreicher, sodass Sie das Gespräch auf das Problem und nicht auf die Person konzentrieren können.
  • Feiern Sie die kleinen Siege. Für eine Person mit einer Angststörung fühlt sich das Erledigen kleiner Aufgaben manchmal wie das Erobern eines Berges an. Vergessen Sie nicht, ihre Meilensteine ​​zu feiern, egal wie wenig, wie den Mut, ans Telefon zu gehen oder mit Ihnen an einer gesellschaftlichen Veranstaltung teilzunehmen. Indem Sie feiern, was sie können, lenken Sie die Aufmerksamkeit von dem ab, was sie nicht können, und motivieren sie dadurch, bei ihrer Genesung konsequent Fortschritte zu machen.
  • Laden Sie sie ein, selbstliebende Aktivitäten mit Ihnen durchzuführen. Wenn Sie ein Selbstpflegeritual haben, das Sie gerne durchführen, oder wenn Sie daran denken, eines zu beginnen, bitten Sie sie, sich Ihnen anzuschließen. Zu den Optionen gehören Yoga, Atemübungen oder morgendliche und abendliche lange Spaziergänge. Dies wird nicht nur Ihre Beziehung festigen und eine tiefere Intimität schaffen, sondern kann auch dazu beitragen, ihre Angst zu lindern und zu verringern.

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Andere Lösungen

  • Stellen Sie ihnen hilfreiche Fragen und verstärken Sie sie Positive Affirmationen. Wenn Sie jemanden mit einer psychischen Erkrankung wie Angstzuständen oder Depressionen kennen, können Sie ihn am besten fragen: 'Was kann ich tun, damit Sie sich jetzt geliebt fühlen?' Wenn sie einen Angstanfall haben, anstatt ständig zu fragen: 'Geht es dir gut?' Wenn dies eindeutig nicht der Fall ist, können Sie hilfreiche Dinge wie 'Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung' oder 'Sie haben dies schon einmal durchgemacht und können es wieder durchstehen' sagen. Fragen Sie sich immer, ob das, was Sie sagen oder tun, letztendlich hilfreich, freundlich und notwendig ist.
  • Erinnern Sie sie daran, dass Sie zusammen dabei sind. Es wird ihnen sehr viel bedeuten zu wissen, dass Sie auf ihrer Seite sind und dass Sie beide im selben Team sind. Nichts ist seelenzerstörender als zu denken, dass man allein an einer Geisteskrankheit leiden muss. Die Verwendung von 'wir'-Aussagen wird sie daran erinnern, dass sie diesen Weg nicht alleine gehen müssen. 'Wir können das gemeinsam schaffen' und 'Wir werden herausfinden, was als nächstes zu tun ist' sind Beispiele für positive und effektive Verstärkung der Zusammengehörigkeit.
  • Vergiss nicht auf dich aufzupassen. Jemanden mit Angst zu lieben kann emotional und körperlich anstrengend sein, daher ist es wichtig, sich selbst und Ihr Wohlbefinden dabei nicht zu vernachlässigen. Dies bedeutet, gegebenenfalls Grenzen zu setzen. Achten Sie beispielsweise darauf, keine Bedrohungen oder Beleidigungen zuzulassen, und stellen Sie sicher, dass Sie ein von ihnen getrenntes Leben führen. Ihre eigenen Freunde zu haben, ist ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Beziehung. Mitabhängigkeit, insbesondere wenn man eine psychische Erkrankung hat, kann zu Ressentiments und Bitterkeit führen, die die Beziehung weiter schwächen und untergraben.

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Wie BetterHelp helfen kann

Angst ist sehr behandelbar, aber nur, wenn Menschen, die darunter leiden, Hilfe suchen. Ermutigen Sie sie vorsichtig, professionelle Hilfe zu suchen, um sie dabei zu unterstützen und zu führen. Sie können sie auch daran erinnern, wie wichtig es ist, mit einem Berater für etwas so Schweres wie eine psychische Erkrankung zusammenzuarbeiten. So wertvoll Ihre Hilfe auch sein mag, Sie sollten nicht ihr Therapeut oder ihr gesamtes Unterstützungssystem sein müssen. BetterHelp bietet vertrauliche Online-Therapie mit lizenzierten, zertifizierten Fachleuten an, die geschult sind, um Menschen mit Angststörungen zu helfen. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit ähnlichen Problemen.



Berater Bewertungen

„Jennifer hat mir geholfen zu lernen, wie ich mit meinen Ängsten umgehen kann, damit ich das Leben so genießen kann, wie ich es früher getan habe. Sie nimmt sich immer Zeit, wenn mein Zeitplan nicht mit ihrem übereinstimmt. Und sie gibt mir nie das Gefühl, eine Last für sie zu sein. '

'Sie kam zur perfekten Zeit in meinem Leben. Ich war in einer schwierigen Situation, aber vor allem wusste ich nicht, was meine Probleme waren oder wie ich sie angehen sollte. Aber die Einsicht, das Mitgefühl und die Freundlichkeit, die Merissa mir gab, waren so mächtig :) Ich werde jeden Tag darüber nachdenken, was sie mir über mich und meine Angst beigebracht hat. Danke, Merissa! '

Kämpfe gemeinsam

Jemanden mit Angst zu lieben stellt seine eigenen Herausforderungen dar, aber am Ende des Tages geht es nicht um dich - es geht um seine Genesung. Wenn jemand mit Angst zu kämpfen hat, ist nichts beruhigender, lebensbejahender und ermutigender als zu wissen, dass jemand an Ihrer Seite ist, der bereit ist, Ihnen im Kampf zu helfen. Da kommst du rein.

Wenn Sie jemanden mit Angst lieben, werden Sie Tage erleben, an denen Sie das Gefühl haben, an Boden verloren zu haben und tausend Schritte zurückzutreten. Das ist normal. Ein lizenzierter Therapeut kann jedoch für Sie da sein und Fachwissen und Anleitung bereitstellen, so dass diese heutzutage immer seltener werden, bevor sie ganz verschwinden. Und denken Sie daran, dass Menschen, die gemeinsam durch die tiefsten Täler gehen, langfristig die Belohnungen der Liebe ernten können. Das gemeinsame Durchlaufen von Prüfungen und Schwierigkeiten kann Ihre Beziehung viel tiefer, stärker und reicher machen, und das ist es, was es am Ende alles wert macht. Nehmen Sie die erster Schritt zusammen.