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Wie Paarberatungsübungen Beziehungen stärken

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Beziehungen schwierig sind und jeder seine eigenen Herausforderungen hat. Beziehungen sind komplex und selbst die besten werden gelegentlich mit schwierigen Zeiten konfrontiert sein. Wenn Sie in Ihrer Beziehung Probleme haben, steht Ihnen Hilfe zur Verfügung. Die Paarberatung kann Ihnen helfen, Hindernisse zu überwinden und Sie und Ihren Partner wieder auf den richtigen Weg zu bringen.





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Die Paarberatung bietet viele Übungen, Konzepte und Fachkenntnisse, die dazu beitragen, Probleme in Beziehungen zu beheben. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Paarberatungsübungen die Beziehungen stärken. Das Ergreifen der entsprechenden Schritte zum Erlernen der in der Paarberatung angebotenen Übungen trägt wesentlich zur Verbesserung und Aufrechterhaltung der Beziehungen bei. Hier sind einige spezifische Möglichkeiten, wie Beratungsübungen helfen können, auf die wir weiter unten näher eingehen werden:

Nummer 711
  • Lernen Sie Ihren Partner besser kennen
  • Übe gesunde Kommunikation
  • Erinnern Sie daran, warum Sie sie gewählt haben
  • Lernen Sie, sich positiver zu engagieren
  • Trennen Sie Ihre vorgefassten Vorstellungen von der Realität, wer Ihr Partner ist
  • Gehen Sie dem Problem auf den Grund
  • Vertrauen wieder aufbauen

Funktioniert die Paarberatung?

Sie haben vielleicht gehört, dass die Scheidungsrate allmählich sinkt. Das scheint eine gute Sache zu sein, aber es ist eine sehr irreführende Statistik. Als Artikel in Zeitmagazin diskutiert, sinkt die Rate, weil weniger Millennials heiraten. Das bedeutet also nicht unbedingt, dass Paare sich dafür entscheiden, länger zusammen zu bleiben. Und ob Sie verheiratet sind oder nicht, Sie befinden sich immer noch in einer Beziehung, die schwierige Zeiten durchmachen kann.



Genau hier hilft die Paarberatung. Die Idee, Ihre Beziehungskämpfe mit einer anderen Person zu teilen, mag Ihnen vielleicht nicht gefallen. Und Sie fragen sich vielleicht, ob die Paarberatung überhaupt funktioniert. Es tut. Tatsächlich hat die Psychologie heute einen Artikel veröffentlicht, in dem erklärt wird, dass die Erfolgsquote der Paarberatung weiter steigt. Eine Studie fanden heraus, dass die Erfolgsquote bei rund 70 Prozent liegt. Wenn Sie in Ihrer Beziehung Probleme haben, lassen Sie sich nicht entmutigen. Paarberatung kann Ihnen helfen, die Dinge umzudrehen.



Arten von Paarberatungsübungen

Es gibt verschiedene Arten von Paarberatungsübungen, die sich auf bestimmte Elemente in Ihrer Beziehung konzentrieren.

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Vertrauensbildende Übungen

Übungen zur Vertrauensbildung zielen auf zwei Schlüssel ab Bereiche: Vergebung und Versprechen. Wenn es um Vertrauensprobleme in Beziehungen geht, gibt es eine Mauer zwischen den beiden Partnern. Übungen zur Vertrauensbildung arbeiten daran, die zwischen den Partnern errichteten Mauern einzureißen, um das Vertrauen zu verbessern. Oft in Beziehungen, Vertrauen wurde zerstört irgendwie. Unabhängig davon, ob ein Versprechen gebrochen oder Geheimnisse entdeckt wurden, kann gebrochenes Vertrauen jeden Partner auf unterschiedliche Weise ernsthaft erschüttern.



Vertrauensbildende Übungen helfen jedem Partner, die Fehler in seinem Verhalten zu identifizieren und durch Vergebung und Einhaltung von Verpflichtungen und Versprechen Vertrauen aufzubauen.

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Das Vertrauen in Beziehungen kann auch durch die frühere Beziehungshistorie eines oder beider Partner mit anderen beeinflusst werden. Es ist üblich, dass ein Partner Unsicherheiten und Verdächtigungen, die aus früheren Beziehungen entstanden sind, in neue Beziehungen einbringt. Die folgenden Paarberatungsübungen können dem Paar helfen, den Einfluss alter Beziehungen zu brechen und eine stärkere Vertrauensbasis für die aktuelle Beziehung aufzubauen:

  • Sauber kommen. Eine häufig verwendete und leistungsstarke Übung, um Vertrauen aufzubauen, ist die Übung „Coming Clean“. In dieser Übung wird jeder Partner ermutigt, völlige Ehrlichkeit und Demut zu zeigen, wenn er über seine Probleme, Fehler und Beschwerden spricht. Jeder Partner wird lernen, ehrlich und empfänglich zu sein und auf Vergebung hinzuarbeiten.
  • Dialektische Verhaltenstherapie(DBT). DBT ist hilfreich, um Vertrauen aufzubauen, da es jedem Partner beibringt, wie er mit Akzeptanz, Geduld und Bestätigung miteinander umgeht. Es hilft auch den ängstlichen Partnern zu lernen, wie sie die Vernunft verwenden können, um zugrunde liegende Probleme zu identifizieren, die hinter ihrer emotionalen Verstimmung in verschiedenen Situationen stehen.

Kommunikationsübungen

Kommunikation ist entscheidend für das Wachstum einer Beziehung. Um Vertrauen zu haben, muss jeder Partner über produktive Kommunikationsfähigkeiten verfügen. Die Paarberatung umfasst Kommunikationsübungen in jeder Therapiesitzung. Zu den üblichen Beratungsübungen für Paare gehören:



  • Aktives Zuhören und Auseinandersetzen mit 'I Feel'-Aussagen. Aktives Zuhören lehrt das Paar, zuzuhören und sich ineinander hineinzuversetzen. Jeder Partner wird ermutigt, seinem Partner zuzuhören, ohne ihn zu unterbrechen oder sofort zu reagieren. Sobald die Informationen verarbeitet sind, wird der empfangende Partner gebeten, mit einer Erklärung zu antworten, die mit 'Was ich von Ihnen höre, ist ...' beginnt. Der ausdrückende Partner wird wiederum gebeten, seine Gedanken und Gefühle mit 'Ich' -Aussagen und nicht mit 'Sie [sind, haben, tun, können nicht usw.]' -Aussagen auszudrücken.
  • Dankbarkeitslisten. Dankbarkeitslisten sind hilfreich, um die Bindung zwischen den Partnern zu stärken und jedem Partner beizubringen, wie er ausdrücken kann, was er voneinander schätzt und braucht. Es hilft auch dabei, positive Bestätigungen und den Ausdruck wertvoller Attribute in jeden Partner einzubeziehen, was nützlich sein kann, um sicherzustellen, dass sich beide Partner wichtig, wertvoll und geliebt fühlen.

Wann ist die beste Zeit für die Paarberatung?

Wann immer Sie ungelöste Probleme, Streitigkeiten, die Sie nicht beilegen können, langjährige Beschwerden oder emotionale Wunden haben, die nicht von selbst heilen, kann Beratung Ihnen helfen, ein erfüllteres und angenehmeres Leben zu führen. Beratung für Paare ist immer dann hilfreich, wenn Sie vor einer großen Herausforderung stehen, z. B. dem Verlust einer Karriere oder dem Tod eines Kindes. Es ist auch von Vorteil, wenn all die kleinen Argumente in Ihrer Ehe Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Partner beeinträchtigen. Selbst wenn Ihre Beziehung gesund erscheint, kann es hilfreich sein, eine Weile einen Berater aufzusuchen, bevor Sie eine wichtige Entscheidung oder Änderung treffen.





Traum von Kot

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Symbolik des weißen Tigers

Sie müssen nicht warten, bis Ihr Partner sich bereit erklärt, mit Ihnen zu beraten. Sie können mit einem Paarberater über Ihre Beziehung sprechen, um mehr geistig gesunde Gewohnheiten zu erlernen, die einen erheblichen Einfluss auf Ihre Beziehung haben. Wenn Ihr Partner die von Ihnen vorgenommenen Änderungen sieht, ist er möglicherweise offener dafür, sich Ihnen mit dem Therapeuten anzuschließen. Am Ende gibt es kein Richtig oder Falsch, wenn es darum geht, zu entscheiden, wann eine Paartherapie durchgeführt werden soll. Gehen Sie, wenn Sie bereit sind, sich Ihren Problemen ehrlich zu stellen. Oder gehen Sie, wenn Sie noch Zweifel haben, und lassen Sie sich vom Prozess überzeugen. Wann immer Sie sich entscheiden zu gehen, betrachten Sie es als den Beginn einer besseren Beziehung, einer stärkeren Vereinigung und eines gesünderen Sie.



Wie Paarberatungsübungen helfen

Die Beratung von Paaren wirkt sich auf verschiedene Weise erheblich positiv auf Ihre Beziehung aus.

Lernen Sie sich besser kennen

Wie viele Menschen, die schon lange verheiratet sind, bezeugen können, können Sie jahrzehntelang mit einer Person zusammen sein und trotzdem neue Dinge über sie lernen. Die Übungen, die Ihr Berater Ihnen beibringt, geben Ihnen oft einen klareren Überblick darüber, wie sich Ihr Partner fühlt und denkt. Sie können Dinge über ihren Hintergrund und ihre Erziehung lernen, die Sie sich nie vorgestellt hätten. Sie könnten einen geheimen Traum lernen, den sie ihr ganzes Leben lang hatten und der sich nie mutig genug fühlte, um ihn zu verfolgen. Je mehr Sie lernen, desto besser können Sie ein liebevollerer Partner werden. Wir können alle an uns selbst arbeiten und dadurch ein gesünderes Verhältnis zu unseren Partnern haben.

Übe gesunde Kommunikation

Es ist schön, endlich zu lernen, wie man kommuniziert, damit sich jeder Partner geliebt und respektiert fühlt. So gut diese Nachricht auch ist, sie wird Ihnen erst helfen, wenn sie Teil Ihres Alltags wird, und das erfordert Übung. Während der Paarberatung erinnert Sie Ihr Berater sanft daran, wenn Sie aus der Spur geraten. Sie bieten möglicherweise eine konstruktivere Möglichkeit, Ihre Gefühle zu teilen. Sie könnten Sie sogar bitten, etwas anders zu sagen. All diese Übungen werden sich auf Ihre täglichen Interaktionen mit Ihrem Partner übertragen. Ihre Beziehung wird stärker sein, weil Sie Sprechen und verhalten Sie sich so, dass Harmonie entsteht eher als Zwietracht.

Denken Sie daran, warum Sie sie gewählt haben

Manchmal kann die Abnutzung des Lebens Sie für die Schönheit der Person blind machen, mit der Sie sich einmal entschieden haben, Ihr Leben zu verbringen. Sie können in Streitereien verwickelt werden und ihre Verletzlichkeit, Weisheit und ihren Charme vergessen. Paarberatungsübungen erinnern Sie daran, was Sie an erster Stelle zu Ihrem Partner hingezogen hat. Wenn Sie aufpassen und jeder den Anweisungen des Beraters folgt, können Sie Ihren Partner so sehen, wie Sie ihn gesehen haben, als die Beziehung begann, als sie neu war und perfekt schien. Natürlich ist keine Beziehung wirklich perfekt. Alle Menschen haben Stärken und Schwächen, aber das verstehen Sie wahrscheinlich schon. Die Übungen, die Sie in der gemeinsamen Beratung lernen, können Ihnen jedoch helfen, sich an diese Momente der Perfektion und Freude zu erinnern.

Positiver engagieren

Übungen wie Dankbarkeitslisten können Sie in eine bessere Stimmung versetzen, um Ihre Beziehung zu verbessern. Sie geben Ihnen die Möglichkeit, das Gute in Ihrem Partner und in Ihrem gemeinsamen Leben zu sehen. Wenn Sie die Dankbarkeit, die Sie zu verschiedenen Zeiten in Ihrer Beziehung füreinander empfunden haben, wieder erleben, konzentrieren Sie sich mehr darauf, mehr Dinge zu schaffen, für die Sie dankbar sind. Sie beginnen auch, Ihren Partner mit angenehmen Zeiten und glücklichen Erinnerungen zu verbinden. Anstatt sich gegenseitig die Schuld zu geben, suchen Sie nach Lösungen, die für Sie beide funktionieren. Sie sehen das Gute ineinander deutlicher als je zuvor. Dies fördert Ihre Motivation, Ihre Partnerschaft in eine gesunde Dynamik umzuwandeln.

Trennen Sie vorgefasste Vorstellungen von der Realität, wer Ihr Partner ist

Es gibt Zeiten, in denen Paare um Themen streiten, die wenig mit ihrer Beziehung zu tun haben. Sie könnten alle Frauen so sehen, als wären sie wie ihre Mutter oder alle Männer so, als wären sie wie ihr Vater. Dies ist eine häufige Fehlwahrnehmung, die jedoch durch Paartherapie analysiert werden kann. Wenn dieses Missverständnis korrigiert wird, können die Partner beginnen, sich so zu sehen, wie sie sind, anstatt sich ihren vorgefassten Vorstellungen von Menschen dieses Geschlechts anzupassen.

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Kommen Sie zur Quelle der Beschwerden

Wenn Sie die Übung „Coming Clean“ durchführen, werden Sie wahrscheinlich viele Dinge über Ihren Partner und über sich selbst entdecken. Sie werden plötzlich feststellen, warum Ihr Partner manchmal lange draußen bleibt und warum es Sie so wütend macht. Wenn hinter diesen Handlungen und Gefühlen alte Wunden stecken, haben Sie durch das Aufdecken die Möglichkeit, sich mit der Grundursache zu befassen. Möglicherweise stellen Sie auch zum ersten Mal fest, dass Ihr Ehepartner als Kind missbraucht wurde. Dies könnte dazu führen, dass Sie mehr Mitgefühl für diese Person haben und besser verstehen, wer sie sind. Dieses Wissen allein kann Ihnen helfen, nach besseren Möglichkeiten für die Interaktion mit ihnen zu suchen, und der Berater ist immer da, wenn Sie dabei Hilfe benötigen.

Lerne wieder zu vertrauen

Vertrauen ist möglicherweise am schwierigsten wiederzugewinnen, wenn es einmal verloren ist. Sie möchten glauben, dass Ihr Partner das tut, was in Ihrem besten Interesse liegt, aber die Erfahrung hat Ihnen gezeigt, dass dies nicht immer der Fall ist. Selbst wenn Ihr Partner Sie nur einmal betrogen hat, könnte es schwierig sein, diese eine Indiskretion zu überwinden. Die Übungen, die Sie in der Paarberatung praktizieren könnten, bieten Ihnen die Möglichkeit, auf einer sehr persönlichen, intimen Ebene im Hier und Jetzt zu interagieren. Sie teilen, wer Sie sind, was du in deinem Leben durchgemacht hast, deine dunkelsten Zeiten und deine tiefsten Wunden. Sie geben der anderen Person eine Reinigungr Bild des 'du', das du normalerweise nicht mit anderen teilst, und sie geben dir auch das gleiche. Bei all dieser Freigabe und Verwundbarkeit kann ein neues Vertrauen geschaffen werden, das Stürme in der Zukunft überstehen kann, die Sie derzeit nicht vorhersagen können.

So finden Sie die richtige Hilfe für Sie

Beziehungen sind wichtig zu pflegen, aber es kann manchmal schwierig sein. Wenn Sie und Ihr Partner das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung Probleme hat, ist es wichtig, die Beratung eines Paares in Betracht zu ziehen. Hier sind einige Tipps zum Finden Paarberatung:

  • Finden Sie einen lokalen Therapeuten. Sie können auch einen lokalen Therapeuten suchen, zu dem Sie und Ihr Partner gemeinsam gehen können. Suchen Sie nach jemandem, der Erfahrung mit Beziehungsberatung hat.
  • Treffen Sie sich mit Ihrem Pastor. Wenn Sie eine örtliche Kirche oder religiöse Organisation in Ihrer Nähe besuchen, bieten diese möglicherweise Beratungsdienste an. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nicht dasselbe ist wie ein Besuch bei einem lizenzierten Therapeuten, aber er kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, Ihre Kämpfe zu sortieren.
  • Arbeiten Sie selbst daran. Es ist zwar nicht dasselbe wie die Beratung von Paaren, aber Sie können Ihre Beziehung verbessern, indem Sie einfach Zeit und Mühe in sie investieren. Mit dem richtige StrategienSie können Ihre Beziehung pflegen und Hindernisse selbst überwinden.
  • Betrachten Sie Online-Therapie. Wenn Sie nach einer bequemen Option für die Beratung von Paaren suchen, BetterHelp könnte die perfekte Passform für Sie sein. Es macht es Ihnen und Ihrem Partner leicht, sich mit einem Berater zu treffen, ohne in ein Büro zu müssen. BetterHelp-Therapeuten können Ihnen dabei helfen, Bereiche zu identifizieren, die in Ihrer Beziehung Aufmerksamkeit erfordern, und Ihnen effektive Strategien beibringen, mit denen Sie diese Verbesserungen erzielen können. Sie können die Bewertungen unserer Berater unten von Paaren lesen, die unterschiedliche Beziehungsprobleme haben.

Berater Bewertungen

'Stephanie ist ein Juwel! Sie ist sehr nachdenklich, gründlich, ehrlich, aufschlussreich, aber vor allem hilfreich. Dies kommt von einer Person, die nie eine Beratung machen wollte und nur 'wusste', dass ich sie nicht brauchte. Sie hat meiner Frau geholfen und ich habe unseren besseren Platz gefunden. Sie hat uns als Paar und individuell wachsen lassen. Danke, Steph! '

'Mark war äußerst aufmerksam auf alles, was ich preisgebe. Er hat mir nicht nur Unterstützung, sondern auch Einsicht und Ermutigung gegeben, um mich wissen zu lassen, dass ich auf einem guten Weg zur Selbstverbesserung und Entdeckung bin. Darüber hinaus hat Mark mir wertvolle Einblicke in meine romantische Beziehung gegeben, insbesondere indem ich mehr über die Beziehungsdynamik und den Aufbau einer stärkeren, gesünderen Beziehung erfahren habe. '

Fazit

Wenn Sie in Ihrer Beziehung Probleme haben, ist die Paarberatung möglicherweise genau das, wonach Sie gesucht haben - eine zuverlässige Lösung. Es kann Ihnen und Ihrem Partner die grundlegende Kraft geben, alte Wunden zu heilen, neue Perspektiven zu gewinnen und sich wieder zu verlieben. Mit BetterHelp war es nie einfacher, professionelle Online-Beratung zu erhalten. Sie können mach den ersten Schritt heute.

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