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Fühlen Sie sich niedergeschlagen oder blau? Sie fragen sich, ob ich depressiv bin? Sie können sein

Kommt Ihnen das bekannt vor? 'Ich bin so deprimiert. Ich stehe heute auf keinen Fall auf. Warum bin ich depressiv? ' Du bist nicht allein. Fast jeder hat irgendwann in seinem Leben Symptome einer Depression. Täglicher Stress, der Verlust eines geliebten Menschen oder sogar ein Wechsel der Jahreszeiten können dazu führen, dass sich jemand traurig oder „blau“ fühlt. Wenn Sie sich jedoch über einen längeren Zeitraum oder scheinbar ohne Grund niedergeschlagen oder traurig fühlen, können Sie depressiv sein. In den Vereinigten Staaten sind zu jedem Zeitpunkt etwa 14,8 Millionen Amerikaner oder 6,7% der Bevölkerung depressiv. Depressionen können jeden betreffen, aber eine depressive Störung kann bei bestimmten Arten von Menschen häufiger auftreten. Zum Beispiel sind Frauen im Vergleich zu Männern eher depressiv.



Dieser Leitfaden hilft Ihnen dabei, die Symptome von Depressionen, häufige Missverständnisse, Arten von Depressionen und Ressourcen zu verstehen, die Ihnen zur Verfügung stehen. Wenn Sie sich gesagt haben: 'Ich glaube, ich bin depressiv', kann dieser Leitfaden Ihnen helfen, einige Fragen zu klären, die Sie möglicherweise haben. Obwohl dieser Leitfaden wichtige Informationen zu Depressionen enthält, beschreibt er Sie möglicherweise nicht perfekt oder deckt nicht alle Symptome ab und sollte nicht durch den Rat eines medizinischen Fachpersonals ersetzt werden.



Die Wahrheiten der Depression



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Es gibt viele Missverständnisse über Depressionen. In Wirklichkeit ist Depression nicht für alle gleich.



Depression und Traurigkeit sind nicht unbedingt dasselbe:Traurigkeit ist oft ein Symptom für Depression, aber die beiden sind nicht austauschbar. Das Gefühl der Traurigkeit ist normalerweise vorübergehend und kommt und geht. Wenn Sie sich öfter niedergeschlagen fühlen, fühlen Sie sich wahrscheinlich eher depressiv als traurig.

Depressionen werden nicht immer durch wichtige Lebensereignisse verursacht:Ja, einige wichtige Ereignisse im Leben werden uns sehr traurig machen und den Symptomen einer Depression ähneln. Für die meisten von uns kann der Verlust eines geliebten Menschen dazu führen, dass wir uns hilflos fühlen. Wir könnten tagelang im Bett bleiben. Aber irgendwann werden wir zu unserem normalen Selbst zurückkehren. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, Monate oder Jahre nach einem signifikanten Verlust oder einer Veränderung Ihr normales Leben nicht fortsetzen zu können, kann es zu Depressionen kommen.



Es ist eine echte Krankheit:Hoffentlich wurde Ihnen nicht gesagt, dass Depressionen nicht real sind oder dass es Ihnen gut geht, Sie sind nur traurig. Sei glücklich!' Wenn Menschen mit Depressionen diese Dinge erfahren, fühlen sie sich selten besser. Depressionen sind absolut eine echte Krankheit und sollten nicht als illegitimes Ereignis behandelt werden. Finden Sie einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Fachmann, der mit Empathie zuhört, wenn Sie ihm sagen: 'Ich glaube, ich bin depressiv.'

Männer werden depressiv.Viele Menschen glauben, dass Männer nicht depressiv werden. Obwohl es stimmt, dass mehr Frauen als Männer unter Depressionen leiden, treten bei vielen Männern auch die Symptome auf. In einigen Kulturen wird von Männern erwartet, dass sie ihre Gefühle verbergen, was es sehr schwierig macht, ihre Gefühle zu diskutieren. Ohne Behandlung sind sowohl Männer als auch Frauen den negativen Symptomen einer Depression ausgesetzt. Um mit Depressionen fertig zu werden, wurde festgestellt, dass Männer im Vergleich zu Frauen häufiger Selbstmord begehen.


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Ein Antidepressivum ist keine schnelle Lösung.Trotz der Werbespots im Fernsehen sind Antidepressiva nicht der sicherste oder schnellste Weg, um Depressionssymptome zu lindern. Medikamente beeinträchtigen häufig einen Teil Ihres Gehirns, während Sie versuchen, einen anderen zu reparieren. Viele Therapeuten verwenden zusätzlich zu oder anstelle von Medikamenten therapeutische Methoden, um Symptome einer Depression zu lindern.

Was sind die Symptome einer Depression?



Was bedeutet Nummer 3?

Das Verstehen der Symptome einer Depression kann Ihnen bei der Beantwortung von Fragen helfen, die Sie sich möglicherweise gestellt haben: „Bin ich depressiv oder faul?“ „Bin ich depressiv oder nur traurig?“ „Woher weiß ich, ob ich depressiv bin?“ Anzeichen einer Depression können subtile Veränderungen in der Routine sein oder lebensbedrohlich sein. Bei Menschen mit Depressionen treten häufig eines oder mehrere der folgenden Symptome auf:



Negative Gedanken und Gefühle:Obwohl gelegentliche negative Gedanken oder Gefühle unvermeidlich sind, kann anhaltende und aufdringliche Negativität ein Zeichen für Depression sein. Negative Emotionen wie Traurigkeit, Reizbarkeit oder sogar Wut können Ihre Fähigkeit übernehmen, etwas Positives im Leben zu sehen.



Schlafstörung:Veränderungen in der Schlafroutine, normalerweise eine Zunahme von Müdigkeit und Schlaf, sind ein häufiger Indikator für Depressionen. Einige Menschen mit Depressionen haben zu wenig Schlaf, obwohl dies weniger häufig ist.

Verlust des Interesses an Aktivitäten oder Hobbys:Depressionsgefühle können dazu führen, dass Sie nicht mehr die Dinge tun möchten, die Sie einmal gerne getan haben. Selbst der Gedanke, das zu tun, was du liebst, macht Lust, den ganzen Tag im Bett zu bleiben.



Sich von anderen distanzieren:Das Nicht-Zurücksenden von Nachrichten oder Anrufen von Freunden oder der Familie kann ein Hinweis auf eine Depression sein. Sie können sich auch als Belastung für die Menschen in Ihrer Umgebung fühlen und Ihre Gefühle und Symptome für sich behalten.

Hilflos oder hoffnungslos fühlen:Wenn Sie an die Zukunft denken, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass sich nichts ändern wird. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, nicht die Fähigkeit oder den Willen zu haben, Ihre tägliche Routine oder Ihr Leben zu ändern.

Verminderte Motivation und Energie:Sie haben sich vielleicht gefragt: 'Bin ich faul oder depressiv?' Ihr Energieniveau kann viel niedriger sein als gewöhnlich, obwohl Sie mehr schlafen und mehr Zeit im Bett verbringen. Sie haben das Gefühl, nicht die Energie zu haben, selbst grundlegende Aufgaben in Ihrem Leben zu erledigen. Bevor Sie sich depressiv fühlten, war es für Sie im Allgemeinen ungewöhnlich, sich faul, träge oder träge zu fühlen.

Veränderungen im Appetit:Übermäßiges Essen oder Appetitlosigkeit können mit Depressionen einhergehen. Der wichtigste Indikator für Depressionen beim Essen ist eine Änderung der Essgewohnheiten. Wenn Sie häufig spät in der Nacht vor Ihrer Depression viel gegessen haben, kann das Essen auf die gleiche Weise jetzt als Symptom einer Depression angesehen werden oder auch nicht.

Reduziertes Gedächtnis und Konzentration:Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, sich auf einfache Aufgaben zu konzentrieren und diese zu erledigen. Das Abrufen von Informationen und Erinnerungen kann äußerst schwierig sein.

Erhöhter Substanzkonsum oder rücksichtsloses Verhalten:Ein Anstieg des Substanzkonsums (Alkohol und andere Drogen) könnte auf ein Anzeichen einer Depression hinweisen. Rücksichtsloses Verhalten, wie weit über das Tempolimit hinaus zu fahren oder sich nicht um das eigene Wohlbefinden zu kümmern, kann ebenfalls auf Depressionen hinweisen.

Körperliche Schmerzen:Ihr Körper fühlt sich ohne ersichtlichen Grund schmerzhaft oder schmerzhaft an. Es können Hitzewallungen, Brustschmerzen oder allgemeine Muskelschmerzen auftreten.

Selbstmordgedanken oder Selbstmordversuche:Dies ist das schwerwiegendste Zeichen einer Depression. Wenn Sie daran gedacht haben, Ihr Leben zu beenden, oder versucht haben, Ihr Leben zu beenden, ist es wichtig, sofort Hilfe zu suchen. Hilfreiche Ressourcen finden Sie hier.

Einige dieser Symptome beschreiben mich und andere nicht. Was bedeutet das?

Möglicherweise haben Sie festgestellt, dass einige dieser Symptome beschreiben, wie Sie sich fühlen und handeln. Zum Beispiel leiden Sie möglicherweise unter größerer Müdigkeit und mangelnder Motivation, aber Ihr Appetit hat sich nicht geändert. Bedeutet das, dass Sie depressiv sind? Vielleicht. Aber vielleicht auch nicht. Wenn Sie einen Online-Test durchführen, können Sie nicht nur die häufigsten Symptome einer Depression verstehen, sondern auch weitere Informationen erhalten, bevor Sie einen Gesundheitsspezialisten aufsuchen. Der folgende Test 'Bin ich depressiv' hilft Ihnen dabei, besser zu verstehen, ob Ihre Symptome denen ähneln, die häufig bei depressiven Personen auftreten: http://www.depressedtest.com/ Suchen Sie online sorgfältig nach Tests und Tests. Wenn Sie im Internet nach dem Quiz 'Bin ich depressiv' suchen, sind die Links, die Sie möglicherweise finden, möglicherweise nicht legitim und können zu voreingenommenen Ergebnissen führen.

Ich habe andere als die aufgeführten Symptome

Obwohl einige der Symptome beschreiben können, was Sie fühlen oder erleben, ist es wahrscheinlich, dass Sie andere unerwünschte Symptome haben, die nicht durch Depressionen beschrieben zu werden scheinen. Untersuchungen haben ergeben, dass bei über 50% der Erwachsenen, bei denen psychische Probleme auftreten, tatsächlich zwei oder mehr psychische Störungen diagnostiziert werden. Das Auftreten von zwei oder mehr psychischen Störungen bei einem Individuum wird als Komorbidität bezeichnet. Einige Studien haben gezeigt, dass mehr als 60% der Erwachsenen mit Depressionen an einer oder mehreren Arten von psychischen Problemen leiden.

Es ist also sinnvoll und eigentlich durchaus üblich, dass bei Ihnen möglicherweise verschiedene Symptome auftreten. Symptome von Angststörungen sind die häufigsten nicht depressiven Symptome bei Menschen mit Depressionen. Angstsymptome sind normalerweise körperlicher als die von Depressionen. Personen, die sich ängstlich fühlen, leiden normalerweise unter erhöhter Herzfrequenz, Schwitzen und / oder Körperzittern. Diese können akut (in kurzer Zeit) oder langfristig sein. Um die Sache noch verwirrender zu machen, sind einige Symptome von Angststörungen dieselben wie depressionsbedingte Symptome. Dazu gehören Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche und Schwierigkeiten beim Erinnern an Informationen. Wenn Sie Angstsymptome mit oder ohne Anzeichen einer Depression haben, besuchen Sie diese Seite, um weitere Informationen über Angstzustände zu erhalten, und sprechen Sie mit einem Arzt.

Arten von Depressionen

Sie haben sich vielleicht gefragt: 'Wie deprimiert bin ich?' und fragte sich, ob es verschiedene Ebenen der Depression gibt. Wenn Sie mit einer anderen Person gesprochen haben, die sich depressiv fühlt, haben Sie möglicherweise festgestellt, dass ihre Symptome möglicherweise nicht perfekt mit Ihren übereinstimmen. Dies liegt daran, dass Depressionen in verschiedenen Formen auftreten, sodass Sie möglicherweise feststellen, dass Ihre Symptome nicht mit denen anderer übereinstimmen. Wir sind alle einzigartig und erleben die Dinge unterschiedlich. Einige Arten von Depressionen werden im Folgenden kurz beschrieben:

Major Depressive Disorder (MDD):Die Symptome einer Depression (siehe oben) sind mittelschwer oder schwer und dauern mindestens 6 Monate mit sehr geringer oder keiner Linderung der Symptome.

Kleine depressive Störung (Dysthymie):Kleinere bis mittelschwere Symptome einer Depression, die bis zu zwei Jahre anhalten können. Sie fühlen sich vielleicht nicht jeden Tag depressiv, aber Episoden treten häufig auf.

Bipolare Störung:Erinnern Sie sich, als wir sagten, dass Depressionen manchmal neben anderen psychischen Störungen existieren? An der Oberfläche scheint die bipolare Störung zwei getrennte Störungen zu sein, wenn sie tatsächlich als eine kategorisiert wird. Menschen mit bipolarer Störung erleben depressive Episoden, aber auch manische Episoden, in denen sie sich unbesiegbar und impulsiv fühlen.

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Postpartale (peripartale) Depression:Nach der Geburt stellen einige Frauen möglicherweise fest, dass sie viele Symptome einer Depression haben. Obwohl sich diese Art von Depression normalerweise innerhalb weniger Monate nach der Geburt bessert, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass später Episoden von Depressionen auftreten.

Saisonale affektive Störung (SAD):Ein Mangel an Sonnenlicht in den Wintermonaten kann bei manchen Menschen zu Depressionssymptomen führen. Orte mit sehr wenig Sonnenlicht (Kanada, Norwegen usw.) weisen eine höhere Prävalenz saisonbedingter Depressionen auf als Gebiete in der Nähe des Äquators. Ein Mangel an Sonnenlicht kann typische depressive Symptome verschlimmern.

Andere Arten von Depressionen umfassen anhaltende depressive Störungen, psychotische Depressionen und atypische Depressionen. Die Unterschiede zwischen all diesen treten unter verschiedenen Umständen auf, treten in unterschiedlicher Intensität auf oder werden durch leicht unterschiedliche Symptome klassifiziert. Es ist sehr schwierig oder unmöglich, sich selbst zu diagnostizieren. Das Gespräch mit einem Arzt ist der beste Weg, um nicht nur festzustellen, ob Sie depressiv sind, sondern auch, welche Art von Depression am besten zu Ihrem Symptomspektrum passt. Dies ist der effektivste Weg, um die Behandlung zu erhalten, die Sie benötigen und verdienen.

Was mache ich jetzt?

Immer noch unsicher und fragend: 'Bin ich depressiv?' oder 'Warum bin ich so depressiv?' Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie sich so fühlen. Unabhängig davon, ob dies seit einigen Wochen, Monaten oder Jahren geschieht, ist es nie zu spät, sich an einen Fachmann zu wenden. Wenn das Suchen und persönliche Sprechen mit einem medizinischen Fachpersonal einschüchternd oder unpraktisch ist, ist es möglicherweise besser, online mit jemandem zu sprechen.


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Wenn Sie über BetterHelp mit einem Fachmann sprechen, können Sie vertraulich mit jemandem über Ihre Symptome sprechen, der Erfahrung hat und Ihnen bei der Beantwortung eventueller Fragen helfen kann. Unabhängig von den Ressourcen, die Sie online finden, ist das Sprechen mit einer anderen Person manchmal die beste Option, um wirklich zu verstehen, was Ihre Symptome bedeuten und wie Sie die beste Hilfe erhalten.

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