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Gesicht hinter der Maske: Hochfunktionierende Depression

Gesicht hinter der Maske: Hochfunktionierende Depression



Wussten Sie, dass viele Menschen an Depressionen leiden, während sie für die Außenwelt perfekt funktionieren? An der Oberfläche scheinen sie versierte Menschen zu sein, die arbeiten, an sozialen Engagements teilnehmen, Verabredungen treffen oder ein großartiger Ehemann oder eine großartige Ehefrau sind. In Wirklichkeit fühlen sie sich innerlich erschöpft, erschöpft und führen einen inneren Kampf. Dies wird als hochfunktionelle Depression bezeichnet und ist leider nicht leicht zu erkennen, da das Individuum „hochfunktionell“ ist und seinen Alltag ohne große Probleme aufrechterhält.



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Quelle: pexels.com

Es ist durchaus möglich, dass jemand, den Sie jeden Tag sehen oder mit dem Sie eng zusammenarbeiten, an einer hochfunktionellen Depression leidet, und Sie haben höchstwahrscheinlich nicht die geringste Ahnung. Es kann oft übersehen oder schwer zu verstehen sein. Tatsächlich gibt es wenig Bewusstsein für die Existenz dieser scheinbar paradoxen Geisteskrankheit, und infolgedessen haben die meisten Menschen keine Ahnung, auf welche Anzeichen und Symptome sie achten müssen. Dies ist einer der beunruhigendsten Aspekte der Störung, der sich aus der Tatsache ergibt, dass sich eine hochfunktionierende Depression ganz anders darstellt als andere depressive Störungen.



Viele Menschen mit hochfunktioneller Depression scheinen normal zu leben und zu funktionieren, daher der Name. Diejenigen, die ihnen am nächsten stehen, interpretieren das Funktionieren oft falsch als das Individuum, das ihre Geisteskrankheit durchdringt und überwindet. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Menschen, die unter dieser Krankheit leiden, können heterosexuelle Studenten, der CEO eines großen Unternehmens, eine perfekte Mutter und Frau oder zeitnahe und effiziente Mitarbeiter sein. Sie scheinen sogar sehr sozialfreundliche Menschen zu sein. Dies ist jedoch eine Maske, die sie aufsetzen, um ihr Leben zu erhalten, aber im Inneren führen sie einen ständigen Kampf.



Wie ist es, mit einer hochfunktionellen Depression zu leben?

Stellen Sie sich vor, Sie wachen morgens auf und fühlen sich wie ein Roboter, der an den Rändern verrostet ist. Ihre Gelenke sind wund und Sie ziehen Ihre schweren Gliedmaßen aus dem Bett, um Ihren Alltag zu beginnen. Sie sehen sich das Familienfoto neben Ihrem Bett an, das nur von einer beunruhigenden Hohlheit getroffen wird. Bei der Suche nach Kleidung berücksichtigen Sie alles, was Sie an diesem Tag tun. Sie wählen endlich ein passendes Outfit und bereiten sich auf Ihren Tag vor, fühlen sich aber immer noch unzufrieden, ohne das Schlafzimmer zu verlassen. Faktoren wie Auszeichnungen, Trophäen, Sport und Schule bringen kein Gefühl des Stolzes. Wenn Sie Ihre Freunde zum Abendessen treffen oder einen Familienurlaub planen, fühlen Sie sich nur erschöpft. Sie haben das Gefühl, dass keine Gehaltserhöhung, Auszeichnung oder exotischer Urlaub Ihnen Aufregung bringen kann, egal wie viel Aufwand Sie betreiben.

Sie werden als stark und erfolgreich angesehen, aber so fühlen Sie sich nicht. Aus diesem Grund ist eine hochfunktionierende Depression zu einem solchen Problem geworden. Ihre Freunde, Nachbarn, Familienmitglieder und Kollegen sehen einen perfekten Freund und Lebensgefährten, weil sie nicht sagen können, dass Sie innerlich sterben. Sie können sich nicht dazu bringen, zu teilen, wie Sie sich wirklich fühlen, oder vielleicht haben Sie diese Gefühle noch nicht zusammengefügt oder sich der Wahrheit gestellt, auch nicht sich selbst gegenüber. Infolgedessen ignorieren Sie weiterhin die Gefühle von Inkompetenz und Hoffnungslosigkeit und fahren mit Ihrem Tag fort.



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Zeichen, auf die man achten muss

Wenn Menschen mit hochfunktionellen Depressionen so gut darin sind, ihre Symptome zu verschleiern, wie können Sie dann feststellen, ob jemand in Ihrer Nähe Probleme hat? Zum Glück gibt es, wenn Sie genau aufpassen ein paar Dinge, auf die Sie achten können, unten behandelt.



  • Sind sie sich selbst gegenüber zu kritisch? Viele Menschen mit hochfunktioneller Depression sind eher Perfektionisten und oft ihre eigenen größten Kritiker. Die meisten sind erfolgreich und werden als ziemlich wohlhabend angesehen, was möglicherweise daran liegt, dass sie sehr hohe Erwartungen haben und kontinuierlich daran arbeiten, das nächste Level zu erreichen, was auch immer es sein mag. Sie können hart arbeiten, um hohe Noten zu erhalten, oder kontinuierlich nach einer Beförderung, einem höheren Gehalt streben. Sie können mehrere Hobbys aufnehmen und sie alle übertreffen, und wenn sie zu kurz kommen, sind sie extrem hart für sich.
  • Sie können oft reizbarer als normal sein. Während sie die meiste Zeit cool und gesammelt zu sein scheinen, findet in ihnen ein Krieg statt, und dies kann leicht dazu führen, dass sie unerwartet schnappen. Dieses Symptom tritt am häufigsten bei Frauen auf, weshalb viele es nicht erkennen. Stattdessen werden die plötzlichen Ausbrüche von Bissigkeit oft als launische Frau abgetan. Bei Männern eskaliert dieselbe Reizbarkeit häufig zu starkem Ärger.
  • Dinge, die klein erscheinen, fordern oft einen Tribut für Menschen mit funktioneller Depression und geben ihnen Angst, die konsequent und irrational sein kann. Mit dem Symptom der Reizbarkeit verbunden, werden Menschen mit hochfunktioneller Depression häufig über die kleinsten Dinge verstört und verärgert. Sie können sogar besessen werden und nicht in der Lage sein, Dinge loszulassen.
  • Menschen mit hochfunktionellen Depressionen laufen Gefahr, sowohl geistig als auch körperlich erschöpft zu sein. Zwischen dem Ausgleich aller Aufgaben und dem Kampf mit Depressionen und Hoffnungslosigkeit neigen die Patienten dazu, sich abzunutzen.
  • Ihre Schlafmuster können beeinträchtigt sein, und es kann für sie aufgrund ihrer Erschöpfung schwieriger sein, einzuschlafen oder zu verschlafen.
  • Keine Freude. Dies ist eine große rote Fahne für jede depressive Störung, insbesondere bei hochfunktionellen Störungen. Menschen mit dieser Störung haben häufig Probleme, Dinge zu genießen und Glück zu erfahren, selbst in den Dingen, die sie früher geliebt haben. Wenn ein geliebter Mensch alles von außen zu haben scheint, aber nicht glücklich zu sein scheint oder seinen Erfolg nicht zu genießen scheint, fragen Sie sich, warum er an Depressionen leiden könnte.
  • Drogen- und Alkoholmissbrauch. Während es völlig normal ist, sozial zu trinken, wenn jemand an einer psychischen Krankheit leidet, ist es nicht ungewöhnlich, dass er anfängt, Alkohol oder verschreibungspflichtige und illegale Drogen als Bewältigungsmechanismus zu missbrauchen.

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Wenn jemand, den Sie kennen, Ihre Mutter, Ihr Ehemann, Ihr Kind, ein Kollege oder ein lieber Freund einige dieser Symptome aufweist, lohnt es sich, mit ihm zu sprechen, um herauszufinden, ob etwas nicht stimmt. Wenn eines dieser Symptome für Sie zutrifft, versuchen Sie, offen für die Vorstellung zu sein, dass Sie möglicherweise an Depressionen leiden.



Könnte ich eine hochfunktionelle Depression haben?

Fragen Sie sich beim Lesen, ob Sie möglicherweise an einer hochfunktionellen Depression leiden? Wie oben erwähnt, ähneln einige der Symptome dieser Art von Depression denen anderer depressiver Störungen. Das verräterischer UnterschiedNatürlich ist Ihr äußeres Erscheinungsbild und Ihre Fähigkeit, gut zu funktionieren. Während die meisten depressiven Störungen dazu führen, dass sich die Betroffenen zurückziehen, übermäßig emotional erscheinen und oft hoffnungslos und besiegt erscheinen, können Sie für den äußeren Beobachter völlig unbeeindruckt und ungestört erscheinen.



Was die Leute jedoch nicht sehen, ist die Belastung, unter der Sie stehen. Sie können auch von Gefühlen der Hoffnungslosigkeit, Angst und Selbstzweifel geplagt werden. Möglicherweise kritisieren Sie sich ständig selbst und zweifeln an Ihren Fähigkeiten, unabhängig davon, wie erfolgreich Sie sind. Wenn Sie jemand lobt, fühlen Sie sich dieses Lobes und dieser Anerkennung möglicherweise unwürdig.

Aufgrund der überwältigenden physischen und emotionalen Belastung, unter der Sie stehen, kann es für Sie schwierig sein, jeden Morgen aus dem Bett zu kommen. Sie drängen und zwingen sich jedoch dazu und setzen Ihren Tag fort. Diese Anstrengung kann jedoch dazu führen, dass Sie sich an den meisten Tagen energielos und geistig erschöpft fühlen.



Wie oben erwähnt, ist einer der wichtigsten Hinweise darauf, ob Sie an einer hochfunktionellen Depression leiden, Ihre Unfähigkeit, das Vergnügen der Freude an irgendetwas in Ihrer Umgebung zu erleben, einschließlich Aktivitäten, Freunden und Ereignissen, die Sie zuvor genossen haben. Das wohl schwerwiegendste Symptom ist das Fehlen von Freude im Leben des Einzelnen.

Es wurde beobachtet, dass Menschen mit funktioneller Depression mit größerer Wahrscheinlichkeit ihr Leben lassen als Menschen mit anderen Formen der Depression. Wenn Sie also die Krankheit vermuten, ist es wichtig, die Hilfe zu suchen, die Sie verdienen. Sie haben keinen Grund, sich zu schämen oder zu schämen. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind, wenn Sie Ihre Gefühle hinter einer Maske verstecken.

Hochfunktioneller Depressionstest

Viele Menschen haben Probleme, hochfunktionierende Depressionen zu erkennen und anzuerkennen, unabhängig davon, ob sie von außen nach innen schauen oder ob sie darunter leiden. Wenn Sie Zweifel haben und nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, ziehen Sie eine in Betracht Depressionstest online zu verstehen, was du fühlst. Umgekehrt können Sie sich auch folgende Fragen stellen:

Nimmst du an vielen Hobbys / Sportarten / Aktivitäten teil?

Haben Sie mehr als einen Job oder arbeiten Sie häufig Überstunden?

Haben Sie Stress, Ihren GPA hoch zu halten?

Sind Sie mit Ihren Leistungen oft unzufrieden?

Sind Sie sehr kritisch gegenüber Ihrem Aussehen und / oder Ihrer Leistung?

Fühlen Sie sich oft hoffnungslos?

Haben Sie eine sehr Typ A Persönlichkeit?

Haben Sie Probleme, Dinge zu genießen, die Sie früher geliebt haben?

Fühlen Sie sich bei Familientreffen, Preisverleihungen, Partys usw. hohl?

Sind Sie oft körperlich und / oder geistig müde und heruntergekommen?

Haben Sie Probleme, stolz auf Ihre Arbeit zu sein?

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Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen 'Ja' war, ist es wahrscheinlich, dass Sie an einer hochfunktionellen Depression leiden. Dieses kurze Quiz sollte nicht als Diagnosewerkzeug verwendet werden. Es ist einfach ein Ausgangspunkt, wenn Sie versuchen zu verstehen, was Sie durchmachen. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt für eine medizinische Diagnose und den geeigneten Behandlungspfad.

Wie bekomme ich Hilfe?

Der erste und oft schwierigste Schritt, um Menschen mit einer hochfunktionellen Depression zu helfen, ist das Erkennen. Sobald Sie für diese Möglichkeit offen sind, besteht der nächste Schritt darin, mit einem Arzt zu sprechen. Sie führen einige Tests und Bewertungen durch, schließen zugrunde liegende medizinische Probleme aus und stellen eine Diagnose. Sie werden dann an einen Psychologen überwiesen. Depressionen werden in der Regel mit einer Kombination von Medikamenten behandelt, um Ihre Symptome und Gefühle der Verzweiflung und Gesprächstherapie zu behandeln, um Ihre Probleme zu lösen und Sie mit Möglichkeiten zu versorgen, Ihre Denkmuster zu ändern. Selbst wenn andere sich Ihrer hochfunktionellen Depression nicht bewusst sind, kann die Therapie ein Ort sein, an dem Sie Ihre Symptome behandeln und behandeln können.

Darüber hinaus nicht medizinisch Änderungen des Lebensstils Sie können einen Beitrag zu Ihrem Behandlungsplan leisten:

  • Übung: Sie wären schockiert darüber, welchen Unterschied Übung in Ihrem Leben machen kann. Dreißig Minuten Cardio, dreimal pro Woche, können einen großen Beitrag zur Linderung der Symptome einer Depression leisten und dazu führen, dass Sie sich besser fühlen.
  • Entspannen: Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen oder die Ihnen helfen, sich zu entspannen, und nehmen Sie sich regelmäßig Zeit, um sich zu entspannen und zu entspannen.
  • Meditieren: Regelmäßiges Üben kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und den Moment zu genießen, in dem Sie sich befinden.
  • Ruhe: Holen Sie sich viel Schlaf und Ruhe, geben Sie Ihrem Geist und Körper Zeit, um zu heilen und neue Energie zu tanken.

Depressive Störungen und hochfunktionelle Depressionen sind häufiger als Sie vielleicht denken, und die Menschen waren genau dort, wo Sie sind, und haben im Internet nach Artikeln und Ratschlägen zu Erfolgsgeschichten gesucht. Die Erfolgsgeschichten sind nicht falsch. Wenn Sie sich Sorgen über die Idee machen, einen Berater persönlich zu sehen, oder wenn Sie nicht in die Therapie Ihres hektischen Zeitplans passen, sollten Sie sich an einen Berater wenden BetterHelp. Mit BetterHelp können Sie bequem und privat von zu Hause aus (oder überall dort, wo Sie eine Internetverbindung haben) auf die benötigte Gesundheitsversorgung zugreifen. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit ähnlichen Problemen.

Berater Bewertungen

Colleen war ein komplizierter Teil meiner Heilung, und ich weiß, dass ich ohne ihre Ermutigung, Unterstützung und ihren Rat nicht so erfolgreich sein würde wie ich. Sie ist immer da, wenn ich sie ohne zu zögern brauche und versteht meine Ziele und Herausforderungen. Sie hat wundervolle Techniken, die mir helfen, Stress und Angst abzubauen und damit umzugehen, und es hat meine Depression stark reduziert. Colleen ist eine absolut fantastische Therapeutin, und ich kann sie nicht genug empfehlen! '

„Chris hat mir geholfen, meine Depressionen und Angstzustände auf sinnvolle und produktive Weise zu bewältigen. Er hilft mir, eine klarere Perspektive zu gewinnen und negative Denkmuster zu identifizieren, die im Widerspruch zu einer gesunden, positiven Einstellung stehen. Ich würde Chris jedem empfehlen, der versucht, mit seiner Depression umzugehen. '

Fazit

Wenn Sie an hochfunktionierenden Depressionen oder Depressionen jeglicher Art leiden, müssen Sie weder die Hoffnung aufgeben noch das Gefühl haben, dass Ihr Leben nie wieder dasselbe sein wird. Mit ein wenig Hilfe und Engagement können Sie wieder Freude in Ihrem Leben finden. Wenn jemand, den Sie kennen, an Depressionen leidet, ermutigen Sie ihn, Hilfe zu holen und zu versuchen, Unterstützung zu leisten. Hören Sie ihnen zu, wenn sie sprechen, anerkennen und sich in das einfühlen müssen, was sie durchmachen. Erinnern Sie sie daran, dass sie nicht allein sind. Mit den richtigen Werkzeugen ist ein wirklich erfülltes Leben möglich. Nehmen Sie die erster Schritt heute.

Wenn Sie sich in einer Krise befinden und jemanden brauchen, mit dem Sie sofort sprechen können, gibt es Ressourcen. Für vertrauliche Hilfe können Sie die Nummer 844-208-0633 anrufen oder rund um die Uhr Unterstützung von der erhalten Krisenlinie unter 1-866-996-0991.

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