EMDR-Therapeuten verstehen Trauma
Was ist EMDR?
Die EMDR-Therapie (Eye Movement Desensitization Reprocessing) ist eine Technik, die Menschen helfen kann, sich von einem Trauma zu erholen. Es ist unglaublich nützlich bei der Behandlung von Trauma und posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS). Während der EMDR-Therapiesitzungen hilft der Therapeut einem Klienten, traumatische Erlebnisse mithilfe von Augenbewegungen freizugeben. Es wird den Klienten in kurzen Sitzungen oder 'Bissen' auslösen, wenn er sich an seine traumatischen Ereignisse erinnert, aber er ist nicht so emotional belastet, wie es normalerweise der Fall wäre. Es funktioniert, weil der Klient vom Therapeuten abgelenkt wird, indem er mit seinen Händen die Augen des Klienten in verschiedene Richtungen führt. Diese Methode ermöglicht es dem Klienten, traumatischen Erinnerungen ausgesetzt zu sein, ohne eine starke Reaktion zu erfahren, da er durch das Zeichnen in verschiedene Richtungen abgelenkt wird. Dadurch wird die Auswirkung des Traumas auf eine Person verringert.
Quelle: rawpixel.com
Was zu erwarten ist
EMDR-Sitzungen können zwischen 60 und 90 Minuten dauern. Der Therapeut bewegt seine Finger vor das Gesicht eines Klienten, und der Klient verfolgt die Bewegungen des Therapeuten mit seinen Augen, während er sich an einen traumatischen Vorfall erinnert. Sie denken über die körperlichen Gefühle nach, die mit diesem Trauma einhergehen, wenn sie den Fingern ihres Therapeuten folgen. In einer EMDR-Sitzung führt Sie Ihr Therapeut zu einer Meditation einer bestimmten Art. Sie werden zunächst über das traumatische Ereignis nachdenken, aber es wird zu verschiedenen Erinnerungen führen. Einige Therapeuten verwenden möglicherweise das Klopfen als Technik bei EMDR, und sie verwenden möglicherweise auch Musik als Alternative. Die EMDR-Therapie besteht aus acht Phasen. Die bilaterale Stimulation oder Augenbewegungen sind Teil der ersten Sitzung, und nach dieser ersten Sitzung entscheidet der Kliniker, was als nächstes angestrebt wird.
EMDR entwickelte sich, weil ein Harvard-Forscher schnelle Augenbewegungen und Schlaf untersuchte. Sie bemerkten, dass bei schnellen Augenbewegungen Empfindungen entstehen und störende Erinnerungen auftreten würden. Wenn EMDR funktioniert, werden die schmerzhaften Erinnerungen immer weniger, wenn der Patient sie durcharbeitet, indem er den Fingern des Therapeuten mit den Augen folgt. Jemand könnte zu seiner ersten Sitzung kommen und sich völlig davor fürchten, angegriffen zu werden, und sich extrem schuldig, beschämt und ängstlich fühlen. Nach der Behandlung lernen sie zu akzeptieren, dass das Ereignis eingetreten ist, und es treten weniger Symptome auf, nachdem sie durch die EMDR-Therapie gestärkt und gestärkt wurden. Die Wunden des Traumas heilen nie, aber sie werden mit der Zeit immer weniger. Kunden können traumatische Ereignisse durcharbeiten, wenn die Erinnerungen weniger Macht über sie haben. Sie können diese Erinnerungen verarbeiten, sich zu ihnen setzen und sich durch sie bewegen.
Quelle: pexels.com
Phasen der EMDR-Behandlung
EMDR konzentriert sich auf drei verschiedene Zeiträume: die Vergangenheit, die Gegenwart und die Zukunft. Der erste Teil der Behandlung konzentriert sich auf die Vergangenheit und hilft dem Klienten, seine Erinnerungen an die Behandlung zu wecken. In der ersten Phase nimmt der Therapeut die Anamnese eines Patienten und spricht über seine Erinnerungen. Sie betonen eine bestimmte Erinnerung, an der gearbeitet werden muss. Manchmal konzentriert sich ein EMDR-Therapeut zuerst auf die Kindheit eines Klienten und geht dann ins Erwachsenenalter über, abhängig von dem Trauma, das der Einzelne erlebt hat. In der zweiten Phase der EMDR-Behandlung hilft der Therapeut seinem Klienten, mit der emotionalen Belastung umzugehen, die er während der Erinnerungen empfindet. Der Kunde wird unangenehme Bilder erleben und daran arbeiten, auf dem Boden zu bleiben, während er mit den Bildern und Gedanken sitzt, die entstehen. In den Phasen 3-6 gibt es ein Ziel, über das sich Klient und Therapeut einig sind, und drei Dinge passieren: Es gibt ein visuelles Bild, das sich auf das Gedächtnis bezieht, ein negatives Bild des Selbst der Person und den Körper des Bildes, das dem entspricht Glauben. Danach bittet der Therapeut einen Klienten, ein positives Gefühl über sich selbst zu vermitteln, um das negative Denken außer Kraft zu setzen, aber der Klient wird sich zuerst auf die negativen Gedanken konzentrieren, die er über sich selbst hat.
Wenn sie sich auf diese Gedanken konzentrieren, haben sie auch eine bilaterale Stimulation, was bedeutet, dass sie beobachten, wie sich die Finger des Therapeuten hin und her bewegen. Nachdem der Reiz aufgetreten ist, teilt ein Klient dem Therapeuten mit, was er gesehen hat und was während der Stimulation auf ihn zugekommen ist. Der Therapeut interpretiert dann die Bilder, die für den Klienten entstanden sind, und was diese Bilder oder diese Erinnerungen bedeuten. In der siebten Phase der EMDR-Therapie bittet der Therapeut den Klienten, zu verfolgen, was während seiner Woche passiert, und auszudrücken, wie oder ob er Übungen verwenden kann, um sich zu beruhigen. In Phase acht untersuchen der Therapeut und der Klient die Ereignisse in der Vergangenheit, die den Klienten in Bedrängnis bringen, und wie der Klient in Zukunft reagieren kann. In Bezug darauf, wie lange die Behandlung dauert, hängt es von der Person ab und wie sehr sie von ihren Erinnerungen beim Eintritt in die Behandlung sowie von ihrem Verlauf während der Behandlung betroffen ist. Wie bei den meisten anderen Therapieformen variiert die Gesamtdauer der Behandlung von Person zu Person.
Bilder
Wenn sich eine Person in unserer EMDR-Therapie befindet, visualisiert sie traumatische Ereignisse. Der Therapeut wird ihnen sagen, dass sie sich auf bestimmte traumatische Ereignisse konzentrieren und sich auf einen Moment konzentrieren sollen, der sie beeinflusst hat. Sie werden sich diese Momente vorstellen, wenn der Therapeut ihre beiden Finger nimmt und sie hin und her bewegt. Dann schließen sie die Augen und berichten dem Therapeuten, was sie sehen. Die Bilder, die sie sich vorstellen, machen für sie möglicherweise keinen Sinn. Sie mögen seltsam erscheinen oder nichts mit dem Trauma zu tun haben. Aber sie sind verwandt, weil die Person artikuliert, was sich in ihrer Speicherbank befindet. Sie verfolgen die traumatischen Ereignisse und alles, was damit zusammenhängt. Ihre unbewussten Kräfte wirken, und deshalb ist das Trauma so hinterhältig. Es lebt im Gehirn eines Menschen und macht sich ein Zuhause. Die Person wird also mit geschlossenen Augen über ihren Therapeuten sprechen und versuchen, im Moment zu bleiben. Kein Bild ist falsch. Während des Visualisierungsprozesses kann sich die Person ängstlich fühlen und ihr Herz kann rasen. Dann wird ihr Therapeut ihnen sagen, dass sie an einen sicheren Ort in ihrem Kopf gehen sollen. Sie könnten sich vorstellen, dass ihr Partner sie festhält oder mit einem ihrer Kinder zusammen ist. Ein sicherer Ort kann eine Person von einem Kampf oder einer Flucht in einen Zustand der Erdung zurückbringen.
Interne Familiensysteme und EMDR
Es gibt eine Übung in der internen Familiensystemtherapie, die mit EMDR zusammenhängt. Der Therapeut fordert den Klienten auf, sich als Kind vorzustellen. Sie stellen sich vor, mit der jüngeren Version von sich selbst zu sitzen und mit ihnen zu sprechen. Der Klient wird das Kind fragen, was es von ihm braucht. Es ist an den Kunden, der jüngeren Version von sich selbst das zu geben, was sie emotional brauchen. Wir sind alle innerlich irgendwie kaputt und während der EMDR-Therapie haben Sie die Möglichkeit, die Teile Ihrer selbst anzusprechen, die geheilt werden müssen. Und die innere Kinderarbeit ist eine kraftvolle Möglichkeit, sich mit sich selbst zu verbinden und mit diesem Teil wieder vereint zu werden. Heilung kommt von innen und es ist wichtig zu bedenken, dass es während dieser Übung Zeiten gibt, die schmerzhaft sein werden. Wenn Sie anfangen, Ihren Schmerz anzugehen, werden Sie aufgrund des Traumas, das Sie erlebt haben, weniger Traurigkeit oder Angst empfinden. Irgendwann wirst du dich ganzer und eins mit dir fühlen.
Geisttier Panda
Quelle: pexels.com
Wie effektiv ist EMDR?
Viele Leute haben gesagt, dass EMDR bei der Behandlung von PTBS wirksam ist. Das Department of Veterans Affairs empfiehlt und empfiehlt diese Form der Behandlung von PTBS nachdrücklich. Eine Studie mit 22 Personen ergab, dass die EMDR-Therapie 77% der Menschen hilft, die sie zur Behandlung von PTBS suchen. In dieser Studie verbesserten sich ihre Wahnvorstellungen, Angstzustände und Depressionen nach der EMDR-Therapie. EMDR hat sich langfristig als wirksam erwiesen und wurde in über 30 Studien untersucht. Menschen, die an einem schweren Trauma leiden, haben von EMD in unseren Sitzungen profitiert. Es ist eine wirksame Art der Behandlung für Menschen, die traumatisierende Ereignisse überwinden möchten, die ihnen passiert sind. Es ist einzigartig, weil es nicht um Ihre Kindheit geht oder um die Analyse von Dingen, die Ihnen passiert sind und die nichts mit dem Trauma zu tun haben. Es konzentriert sich auf das traumatische Ereignis und darauf, in kleinen Dosen damit umgehen zu können.
Ich suche Hilfe für Trauma in der Therapie
Quelle: pexels.com
Trauma kann Menschen zurückhalten. Aber das muss man nicht zulassen. EMD ist eine der wirksamsten Therapieformen für Traumata. Du musst nicht mehr leiden. Es ist Zeit, die Hilfe von Psychologen zu suchen, die Ihnen durch diese schmerzhaften Erinnerungen helfen können. Unabhängig davon, ob Sie speziell nach EMDR oder einer anderen Therapiemethode zur Behandlung von Traumata suchen, ist es unerlässlich, Hilfe für Ihre Erfahrungen zu finden. Du musst nicht alleine leiden. Es gibt Anbieter für psychische Gesundheit, die sich darum kümmern und Ihnen helfen können, Ihr Trauma zu überwinden. Sie können hier bei BetterHelp online mit einem Therapeuten zusammenarbeiten oder jemanden in Ihrer Nähe sehen. Egal für welche Art der Behandlung Sie sich entscheiden, wissen Sie, dass es Hoffnung für Sie gibt, Ihr Trauma zu überwinden und zu heilen.
Teile Mit Deinen Freunden:
