Wiederherstellung von Essstörungen: Lernen, wann Sie Hilfe suchen müssen

Unsere Beziehung zum Essen ist komplex. Für manche ist Essen einfach ein Weg, um die Nahrung zu erhalten, die sie für einen glücklicheren und gesünderen Lebensstil benötigen. Für andere kann Essen jedoch in einem negativen Licht gesehen oder als Bewältigungsmechanismus für den Umgang mit negativen Emotionen verwendet werden. Diejenigen in der letzteren Kategorie haben oft Probleme mit der Rolle, die Lebensmittel in ihrem Leben spielen, und befassen sich mit Essstörungen und gleichzeitig auftretenden Störungen, die das Leben erschweren können. Was Sie jedoch wissen müssen, ist, dass Ihre Essstörung Sie nicht kontrollieren muss. Mit der richtigen Hilfe können Sie Ihre Beziehung zu Lebensmitteln verbessern und die zugrunde liegenden Symptome Ihrer Störung behandeln.

Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung leiden, und sich fragen, wie Sie Ihre Genesungsreise beginnen können, finden Sie hier eine ausführliche Anleitung zu Essstörungen und Ihrem nächsten Schritt.

Bewusstseinsbildung für Ihre Essstörung

Der erste Schritt bei der Wiederherstellung von Essstörungen besteht darin, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, dass Sie an einer Essstörung leiden. Das heißt, es gibt viele verschiedene Arten von Essstörungen. Wenn Sie nicht wissen, nach welchen Symptomen Sie suchen müssen, glauben Sie möglicherweise nicht, dass Sie Probleme mit einer Essstörung haben. Wie sehen Essstörungen aus? Werfen wir einen Blick auf einige der häufigsten Essstörungen, mit denen Sie möglicherweise zu kämpfen haben.

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Anorexia nervosa

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Anorexia nervosa ist eine Essstörung, die durch eine extreme Besessenheit mit Gewichtsverlust gekennzeichnet ist, die dazu führt, dass sich diejenigen, die mit der Störung zu tun haben, auf gefährliche Verhaltensweisen einlassen, um ihr Gewicht niedrig zu halten. Zu den Symptomen von Anorexia nervosa gehören:

• Übermäßige Angst vor Gewichtszunahme oder Angst, „fett zu sein“.
• Begrenzen Sie die Anzahl der Kalorien, die an einem Tag verzehrt werden, und essen Sie oft sehr wenig
• Obsessiv trainieren
• Erbrechen oder Abführmittel verwenden, um ein ideales Gewicht zu halten
• Für Frauen ein Mangel an Perioden.
• Spröde Haare und Nägel
• Ein Kalziumverlust, der die Knochenstärke beeinflusst
• Trockene, gelbe Haut
• Anämie und Muskelverlust
• Verstopfung
• Niedrige Körpertemperatur
• Depression
• Ermüden
• Niedriger Blutdruck, Herzfrequenz und verlangsamte Atmung

Bulimie

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Obwohl diejenigen mit Bulimie einige Symptome teilen, die bei Anorexia nervosa auftreten, besteht der Unterschied zwischen beiden darin, dass diejenigen mit Bulimia nervosa nicht immer untergewichtig sind. Stattdessen kann das Gewicht einer Person variieren und zwischen Untergewicht und Übergewicht liegen. Diese Essstörung kann jedoch Menschen gleichermaßen betreffen. Zu den Symptomen von Bulimia nervosa gehören:

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• Wenn Sie sich dann auf große Mengen an Essen stürzen, sich übergeben oder ein Abführmittel verwenden, um die Kalorien loszuwerden, die sie verbraucht haben
• Chronische Halsschmerzen und Entzündungen
• Geschwollene Speicheldrüsen
• Geschwollene Wangen und Gesicht
• Karies und Verlust
• Gastroösophageale Refluxstörung
• Darmprobleme
• Nierenprobleme
• Dehydration

Binge-Eating-Störung

Während diejenigen mit Bulimia nervosa versuchen, das Essen loszuwerden, das sie gebissen haben, werden diejenigen mit Essstörungen wiederholt binge, ohne zu versuchen, das Essen loszuwerden. Diese Art von Essstörung kann häufig zu mehreren Gesundheitsproblemen führen, die durch extreme Gewichtszunahmen wie Diabetes und Bluthochdruck verursacht werden. Zu den Symptomen einer Essstörung gehören:

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• Schnell essen, oft mehr als sonst
• Essen Sie große Mengen an Essen, bis körperliche Beschwerden verursacht werden.
• Essen Sie große Mengen an Essen, obwohl Sie sich nicht hungrig fühlen.
• Verstecken Sie Ihre Essgewohnheiten aus Scham und Verlegenheit
• Sich schlecht fühlen, nachdem man sich auf Essattacken eingelassen hat

Zusammen mit diesen Symptomen muss eine Essstörung bestimmte Bedingungen erfüllen. Eine Binge-Eating-Störung kann nur diagnostiziert werden, wenn die betroffene Person drei Monate lang mindestens einen Tag in der Woche häufig Binge-Eating-Verhalten zeigt. Sie müssen außerdem mindestens drei der oben genannten Symptome haben und sich außer Kontrolle über ihre Essgewohnheiten fühlen.

Während es andere Essstörungen geben kann, sind dies die drei Hauptstörungen, die das Herzstück dessen sein könnten, was Sie gerade erleben. Das Erkennen eines Ihrer Symptome ist jedoch nur ein Schritt des Wiederherstellungsprozesses. Was sollten Sie noch tun, wenn Sie sich von einer Essstörung erholen möchten?

Wiederherstellung von Essstörungen: Wiederherstellungsprozess

Die National Eating Disorders Association unterteilt die Erholungsphasen nach einer Essstörung in fünf separate Abschnitte. Diese schließen ein:

1. Die Präkontemplationsphase: Personen in der Phase vor der Kontemplation müssen noch akzeptieren, dass sie an einer Essstörung leiden. Selbst wenn Familie und Freunde auf ihr Verhalten und ihre Symptome hinweisen, reagieren sie häufig, indem sie ihre Essstörung oder die Notwendigkeit, sich zu erholen, ablehnen. Dieses Stadium kann oft eines der schwierigsten sein, da ein Individuum zuerst seine Störung anerkennen muss, bevor es mit der Behandlung beginnen kann.
2. Die Kontemplationsphase: In dieser Phase des Prozesses beginnt die Person zu akzeptieren, dass sie ein Problem hat, und arbeitet möglicherweise daran, herauszufinden, wie sie es behandeln kann. Während der Kontemplationsphase können die Menschen immer noch sehr besorgt sein, sich zu erholen. Sie müssen viel Unterstützung haben, um ihnen zu helfen, wenn sie versuchen, vorwärts zu kommen.
3. Die Vorbereitungsphase: Sobald jemand sein Problem akzeptiert hat, wird er die Ressourcen finden, die erforderlich sind, um daran vorbeizukommen. Dies kann die Suche nach den richtigen Beratungsressourcen, das Erlernen der richtigen Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Symptomen und die Erstellung eines Aktionsplans umfassen, der es ihnen ermöglicht, mit weniger Problemen voranzukommen.

1. Die Aktionsphase: Mit dem richtigen Wissen und den richtigen Werkzeugen können Einzelpersonen Maßnahmen ergreifen, um ihre Essstörung zu heilen und ihre Symptome zu lindern. Sie haben mit Unterstützung eines Therapeuten und Ernährungswissenschaftlers einen soliden Plan entwickelt und können mit allen erlernten Werkzeugen und Prozessen arbeiten. Die Wiederherstellung kann schwierig sein, ist jedoch mit der gesamten Unterstützung in dieser Phase einfacher.
2. Die Wartungsphase: Zu diesem Zeitpunkt haben diejenigen, die an einer Essstörung leiden, mindestens sechs Monate an ihrem Plan gearbeitet. Sie haben gelernt, wie sie alle ihnen zur Verfügung gestellten Tools richtig implementieren und selbstständiger erfolgreicher werden können. Sie werden weiterhin Unterstützung brauchen, wenn sie durch dieses neue Leben navigieren. Darüber hinaus sollten diejenigen, die sich in Genesung befinden, darauf hingewiesen werden, dass ein Rückfall immer möglich ist. Wenn Sie sich am Ende auf alte Gewohnheiten einlassen, denken Sie daran, dass Sie dadurch nicht weniger der Genesung oder Veränderung würdig sind. Dies bedeutet nur, dass Sie ein Mensch sind. Sie können jederzeit auf dem Weg zur Genesung beginnen, egal was passiert ist.
3. Es gibt auch eine sechste Stufe, die sie die nennenPhase der Beendigung und Rückfallprävention. Einige Menschen glauben möglicherweise, dass sie nicht länger dem Risiko eines Rückfalls und der Behandlung ihrer Essstörung ausgesetzt sind. Dies mag zwar zutreffen, es ist jedoch wichtig, dass sie alle Komponenten ihres Behandlungsplans vollständig verstehen und nachweisen, dass sie ihre Essstörung unabhängig behandeln können. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, sich um Hilfe zu bemühen, wenn Angst oder Rückfallgefahr besteht.

Essstörungen können von anderen gleichzeitig bestehenden psychischen Störungen wie Depressionen oder Angstzuständen begleitet sein. Wenn Sie in die Behandlung eintreten, können Sie auch einen Behandlungsplan sowie Bewältigungsmechanismen entwickeln, um mit diesen Störungen umzugehen. Dieser Behandlungsplan besteht häufig aus einer Therapie; In einigen Fällen Medikamente, die Ihnen helfen, die Symptome einer Stimmungsstörung besser zu behandeln und zu behandeln. Wenn Ihre Essstörung schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursacht hat, müssen Sie möglicherweise ins Krankenhaus eingeliefert werden, damit Sie sich von ihnen erholen können, bevor Sie mit Ihrer Behandlung fortfahren können.

Für jeden in jeder Phase der Genesung kann die Therapie eine hilfreiche Ressource sein. Neben der Unterstützung, wenn Sie sich in Bezug auf Ihren Körper schlecht oder schlecht fühlen, kann die Therapie Ihnen helfen, weiterhin wertvolle Bewältigungsmechanismen zu erlernen, die Ihnen helfen können, die Schwierigkeiten zu bewältigen, mit denen Sie konfrontiert sind. Fast jeder hat Beratungsstellen in seiner Nähe, in denen er die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch nehmen kann, der weiß, wie er seine spezifischen Erkrankungen behandelt. Wenn Sie jedoch keinen Zugriff auf diese Ressourcen haben, gibt es Alternativen. Wenn Sie die benötigte Hilfe nicht finden, sollten Sie eine Online-Ressource wie BetterHelp verwenden.

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BetterHelp ist eine Online-Beratungsplattform, die die Beratung für jedermann erschwinglicher und zugänglicher machen soll. Unabhängig davon, ob Sie Probleme haben, den richtigen Therapeuten zu finden, nicht die Zeit haben, die Reise zu unternehmen, oder nach einem einfacheren Weg suchen, kann BetterHelp Sie mit einem zertifizierten Berater verbinden, der zu Ihnen passt. Solange Sie Beratung und die Fähigkeit benötigen, BetterHelp zu nutzen, können Sie beginnen.

Essstörungen können sich sowohl auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit auswirken. Je länger sie nicht kontrolliert und unbehandelt bleiben, desto mehr potenziellen Schaden können sie anrichten. Wenn Sie glauben, dass Sie mit einer Essstörung zu tun haben und auf den Genesungsprozess hinarbeiten möchten, verwenden Sie die oben angegebenen Informationen, um mehr darüber zu erfahren, mit welcher Essstörung Sie es zu tun haben und wie Sie mit der Heilung beginnen können. Obwohl die Wiederherstellung schwierig sein kann, ist sie für jeden möglich. Denken Sie daran, wenn Sie Änderungen in Ihrer Beziehung zu Lebensmitteln vornehmen möchten, können Sie dies erreichen.

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