Depression nach Fehlgeburt: Umgang mit einer einzigartigen Art von Verlust

Viele Menschen gehen fälschlicherweise davon aus, dass Fehlgeburten ungewöhnlich, vielleicht sogar selten sind. Sie hören nichts davon und verstehen nicht, wie oft es passiert. Tatsache ist jedoch, dass zwischen 10 und 15 Prozent der bekannten Schwangerschaften mit einer Fehlgeburt enden. Eine andere Sache, die oft übersehen wird, ist, dass eine Frau, wenn sie eine Schwangerschaft verliert, eine Phase intensiver Trauer durchmachen kann. Darüber hinaus können Frauen in dieser schwierigen Zeit depressiv werden. Die gute Nachricht ist, dass Depressionen sehr behandelbar sind, aber Sie müssen erkennen, dass sie auftreten, bevor Sie Hilfe bekommen können.

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Träume von Skorpionen

Wie sieht eine Depression nach einer Fehlgeburt aus?

In gewisser Weise ist Depression Depression. Es kommt mit einer Reihe von Symptomen, egal was es ausgelöst hat. Diese Symptome können jedoch bei Frauen, die eine Schwangerschaft verloren haben, unterschiedlich auftreten. Hier sind einige der Anzeichen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie befürchten, dass Sie depressiv sind.

Depressive Stimmung

Eine depressive Stimmung bringt Gefühle der Traurigkeit. Es ist natürlich, dass Sie nach dem Verlust einer Schwangerschaft traurig wären. Schließlich haben Sie sich wahrscheinlich bereits mit diesem neuen Leben verbunden. Dies kann zutreffen, egal wie früh die Schwangerschaft endete. Ihre Hoffnungen für die Zukunft können beginnen, sobald Sie wissen, dass Sie schwanger sind. Jetzt sind diese Hoffnungen zunichte gemacht worden, und Sie spüren eine überwältigende Last der Traurigkeit. Sie können häufig und beständig weinen.

Verlust von Vergnügen oder Interesse

Eines der Hauptzeichen einer Depression ist der Verlust des Vergnügens, auch Anhedonie genannt. Dinge, die Sie einmal glücklich und fröhlich gemacht haben, haben diesen Effekt nicht mehr. Wenn Sie bei der Arbeit befördert werden, verspüren Sie möglicherweise nicht die Freude am Erfolg. Die Freude, Zeit mit Freunden zu verbringen, kann Ihnen entgehen. Möglicherweise hören Sie auf, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Sie früher genossen haben, oder vermeiden soziale Situationen, die Sie einmal als angenehm empfunden haben.

Schlafstörungen

Schlafstörungen sind ein klassisches Zeichen für Depressionen. Möglicherweise haben Sie Probleme beim Einschlafen oder beim Einschlafen. Oder Sie schlafen viel mehr als gewöhnlich. Zunächst können Schlafprobleme teilweise auf die Veränderungen in Ihrem Körper zurückzuführen sein. Wenn jedoch weiterhin Schlafprobleme auftreten, können diese auf Depressionen zurückzuführen sein.

Konzentrationsprobleme

Wenn Sie Probleme haben, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die jetzt in Ihrem Leben vor sich gehen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie depressiv werden. Möglicherweise haben Sie Probleme beim Ausführen von Aufgaben, bei denen Sie sich konzentrieren müssen. Möglicherweise haben Sie Probleme, Details zu bemerken, und fühlen sich oft abgelenkt oder von Ihrem Leben getrennt.

Appetitveränderungen

Ihr Appetit kann sich bei Depressionen ändern. Möglicherweise haben Sie ein starkes Verlangen und möchten fast die ganze Zeit essen. Oder Sie haben eher das Gefühl, dass nichts mehr gut schmeckt. Sie können das Interesse an Essen und Mahlzeiten völlig verlieren.

Den Verlust trauern

Trauer ist nicht dasselbe wie Depression. Trauer ist ein natürlicher Prozess, der Ihnen hilft, mit Ihrem Verlust fertig zu werden und sich auf die nächste Phase in Ihrem Leben vorzubereiten. Depressionen sind nicht natürlich und dienen keinem gesunden Zweck. Trauer kann jedoch manchmal zu Depressionen führen, insbesondere wenn Sie sich nicht die Zeit und Erlaubnis geben, den Trauerprozess so zu durchlaufen, wie es für Sie am besten ist.

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Dies kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie kein starkes Unterstützungssystem haben. Einige Menschen in Ihrem Leben verstehen möglicherweise nicht, dass Sie nach einer Fehlgeburt trauern müssen. Sie sehen möglicherweise nicht, wie es Sie stark beeinflussen könnte. Obwohl sie wohlmeinend sein mögen, ist ihre Einschätzung der Situation weit vom Ziel entfernt. Sie haben jedes Recht zu trauern. Sie haben einen erheblichen Verlust erlitten. Hier sind einige Gedanken und Gefühle, die auftreten können, wenn Sie trauern.

Sie wissen bereits, dass Sie nicht mehr zu dem zurückkehren können, was vor der Fehlgeburt war. Was können Sie also gegen die emotionale Belastung tun, die Sie gerade empfinden? Das erste, was Sie tun können, ist, Ihre Gefühle zu erkennen und sie als Teil dessen zu akzeptieren, was Sie durchmachen.

Häufige Gefühle nach einer Fehlgeburt sind:

• Unglaube
• Taubheit
• Schock
• Schuld
• Zorn
• Traurigkeit

Schock und Verleugnung

Zunächst fällt es Ihnen schwer zu glauben, dass Sie nicht mehr schwanger sind. Sie können sich fragen, ob Ihr Arzt zu Recht gesagt hat, dass Sie eine Fehlgeburt haben. Diese Ablehnung konnte nur einige Tage andauern, in anderen Fällen kann sie jedoch noch viel länger auftreten.

Emotionale Achterbahnfahrt

Möglicherweise spüren Sie in den Wochen und sogar Monaten nach Ihrem Verlust eine Flut widersprüchlicher Emotionen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Emotionen viel mit den hormonellen Veränderungen zu tun haben können, die Ihnen unmittelbar nach der Fehlgeburt und einige Monate danach widerfahren. Diese hormonellen Veränderungen können Ihre Emotionen verstärken. Ihre Emotionen können sich auch häufig ändern und Ihnen das Gefühl geben, in einer emotionalen Achterbahn zu sein.

Unverdiente Schuld

Schuldgefühle treten häufig bei Frauen auf, die eine Fehlgeburt haben. Sie können sich selbst die Schuld geben und denken, dass Sie sicherlich etwas hätten tun können, um dies zu verhindern. Aber die Wahrheit ist, dass diese Art von Schuld normalerweise völlig unverdient ist. Wahrscheinlich lag das Problem nicht an etwas, das Sie getan oder nicht getan haben. Übermäßige Schuldgefühle sind ein Symptom für Depressionen und kein Zeichen dafür, dass Sie all diese Selbstbeschuldigung verdienen.

Wut und das Gefühl, dass das Leben ungerecht ist

Wut ist auch ein Teil des Trauerprozesses für viele Frauen nach einer Fehlgeburt, und Sie sehen möglicherweise viele potenzielle Ziele für Ihre Wut. Sie könnten wütend auf sich selbst, Ihren Partner oder Ihren Arzt sein. Sie könnten das Gefühl haben, dass jemand etwas hätte tun sollen, um dies zu verhindern. Oder Sie sind wütend auf Menschen, die nicht mitfühlend genug sind oder nicht wissen, wie Sie richtig getröstet werden können. Ihr Zorn kann sich sogar auf Ihren Gott oder das Universum ausweiten. Das Leben mag extrem grausam und unfair erscheinen.

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Den Verlust akzeptieren

Früher oder später kann es vorkommen, dass Sie akzeptieren können, dass dieser Verlust eingetreten ist. Das bedeutet nicht, dass Sie jemals die Fehlgeburt oder das Kind vergessen werden, das Sie erwartet haben. Es bedeutet auch nicht, dass Sie nie wieder Momente der Traurigkeit haben werden. Es bedeutet einfach, dass Sie sich bewusst sind, dass Ihr Leben trotz des Verlusts weitergeht und sich an Ihre neue Lebenssituation anpasst. Sie haben endlich das Gefühl, dass es in Ordnung ist, sich auf andere Dinge zu konzentrieren, Momente der Freude zu spüren und Ihr Leben so zu leben, dass es zu Ihren neuen Umständen passt - alles ohne diesen sehr wichtigen Verlust in Ihrem Leben zu vergessen.

Was Sie gegen Depressionen nach einer Fehlgeburt tun können

Nach einer Fehlgeburt fühlen Sie sich möglicherweise hilflos und hoffnungslos, insbesondere wenn Sie depressiv sind. Sie müssen jedoch nicht den Rest Ihres Lebens in Elend leben. Es gibt einige Dinge, die Sie für sich selbst tun können, und andere Dinge, die Sie mit Hilfe eines Therapeuten tun können. Hier sind einige Möglichkeiten, um Depressionen nach einer Fehlgeburt zu überwinden.

Dinge, die Sie für sich selbst tun können

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Depressionen nach einer Fehlgeburt vorzubeugen oder zu behandeln. Erlaube dir zuerst zu trauern. Es spielt keine Rolle, ob jemand anderes nicht versteht, warum Sie trauern. Sie haben das Recht und das Bedürfnis zu trauern.

Zweitens sprechen Sie mit engen Freunden oder Verwandten darüber, was Sie fühlen und durchmachen. Holen Sie sich Unterstützung von den Menschen in Ihrem Leben, die mitfühlend, verständnisvoll und hilfsbereit sind.

Drittens, achten Sie gut auf Ihre körperliche Gesundheit, auch wenn Sie gerade keine Lust dazu haben. Depressionen können sich verschlimmern, wenn Sie nicht die richtigen Mengen an gesundem Essen zu sich nehmen, ausreichend schlafen oder sich bewegen. Es mag sehr schwer sein, nach dem, was Sie durchgemacht haben, an gesunde Gewohnheiten zu denken, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ihre körperliche Gesundheit natürlich Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen wird.

Möglichkeiten, wie ein Therapeut Ihnen helfen kann

Viele Frauen, die eine Fehlgeburt haben, profitieren vom Gespräch mit einer Therapeutin. Ihr Berater bietet starke emotionale Unterstützung. Sie hören ohne Urteilsvermögen zu und geben Ihnen Gelegenheit, über Dinge zu sprechen, über die es möglicherweise unangenehm ist, mit anderen zu sprechen. Sie werden Ihnen helfen, sich die Erlaubnis zu geben, auf Ihre eigene Art und Weise zu trauern.

Ihr Therapeut kann auch Psychoedukation anbieten und Sie über Probleme unterrichten, die Sie durchmachen, einschließlich Trauer und Depression. Möglicherweise lernen Sie Dinge, die Sie noch nie zuvor über Fehlgeburten, Depressionen und die Pflege Ihrer geistigen Gesundheit gewusst haben.

Darüber hinaus kann Ihnen ein Therapeut dabei helfen, Ihre durcheinandergebrachten Gefühle bezüglich des Verlusts auszuräumen. Sie können Trauerberatung anbieten, um Ihnen zu helfen, mit all den verschiedenen Aspekten Ihrer Trauer umzugehen, von ihren physischen und emotionalen Auswirkungen auf Sie bis zu den Auswirkungen auf Ihr soziales und spirituelles Leben.

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Die Suche nach psychischer Hilfe ist möglicherweise etwas, was Sie noch nie zuvor getan haben. Es könnte also etwas beängstigend oder unangenehm sein, jetzt darüber nachzudenken. Die Vorteile überwiegen jedoch bei weitem die Nachteile für die meisten Menschen, die mit emotionalen Problemen zu kämpfen haben. Die gute Nachricht ist, dass es einfach ist, sich mit einem Therapeuten bei BetterHelp in Verbindung zu setzen. Dort finden Sie einen Berater, der Sie durch diese schwierigen Tage führt. Hilfe bei Depressionen nach einer Fehlgeburt zu bekommen, ist für viele Frauen vollkommen sinnvoll. Durch die Therapie können Sie Verständnis, Frieden und eine neue Wertschätzung für den Wert Ihres eigenen Seins finden.

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