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Abschlusspsychologie definieren



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Wenn eine Beziehung endet oder wenn ein geliebter Mensch stirbt, hören wir oft von der Notwendigkeit einer „Schließung“. Aber was bedeutet Schließung wirklich? Psychologen betrachten Schließung als den Wunsch nach einer Antwort, die keinen Raum für Unsicherheit lässt. Wenn wir sagen, dass eine Person ein Bedürfnis nach Schließung hat, sagen wir, dass sie nach den Antworten sucht, die sie braucht, um weiterzumachen.



Wie Abschlusspsychologie definiert wird

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Menschen, die eine Schließung anstreben, sind von den Vorteilen motiviert, die sie bieten können. Zum Beispiel kann das Schließen jemandem ein Gefühl der Kontrolle geben, wo es vorher noch keinen gab, und es kann eine stärkere Grundlage bieten, auf der man handeln kann.



Betrachten Sie das folgende Beispiel: Sean trennt sich per SMS von Amy. Amy fand, dass alles gut lief und ist völlig blind. Sean weigert sich, ihr etwas weiter zu schreiben, ignoriert ihre Anrufe und vermeidet es, sie zu sehen, wann immer es möglich ist. Amy sucht Sean auf, weil sie wissen will, warum ihre Beziehung beendet wurde. Amy bekommt endlich den Abschluss, den sie sucht, als sie Sean mit einer anderen Frau in ihrem Lieblingslokal entdeckt. Amy hat jetzt ihre Antwort und fühlt, dass sie weitermachen kann.



Wenn Sie einen Abschluss suchen, fühlen Sie sich vielleicht verloren, aber Sie sind nicht allein. Viele Menschen haben Erfolg durch Selbsthilfestrategien oder Therapie gefunden. Sie können auch Erfolg haben!

Experten zufolge kommt die Motivation einer Person zum Schließen aus zwei Quellen: der Dringlichkeitstendenz, bei der es darum geht, den Abschluss so schnell wie möglich zu finden, und der Tendenz zur Beständigkeit, bei der der Abschluss dauerhaft oder so lange festgehalten werden muss wie möglich. Aufgrund dieser Tendenzen kann eine Person zu Schlussfolgerungen gelangen, die nicht unbedingt korrekt sind. Dies kann wiederum zu Verzerrungen führen.



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Vorurteile entstehen, wenn eine Person Informationen auswählt, die die Antwort unterstützen, die sie am meisten wünscht. Die Person bildet dann auf der Grundlage dieser Informationen ein Urteil, das ihre Frage beantwortet - auch wenn es sich in Wirklichkeit nur um einen Zufall handelt. Die Person wird ein Gefühl der Schließung verspüren und in der Lage sein, weiterzumachen, auch wenn die Schlussfolgerung falsch ist.



Wie zu erwarten ist, hängt die Intensität des Schließungsbedürfnisses einer Person weitgehend von ihrer Persönlichkeit ab. Menschen mit einem starken Bedürfnis nach Schließung sind oft daran gewöhnt, die Kontrolle zu behalten, und ziehen es vor, dass das Leben wie geplant verläuft. Diese Menschen sind von der Idee der Unsicherheit beunruhigt und eher aufgeschlossen. Sie glauben, dass Erfolg von klaren Regeln und einem Sinn für Ordnung abhängt.

Umgekehrt sind Menschen mit geringem Schließungsbedarf tendenziell kreativer und aufgeschlossener und eher bereit, „mit dem Strom zu gehen“. Diese Personen haben sich vielleicht bereits für eine Situation entschieden, sind aber immer bereit, Alternativen in Betracht zu ziehen. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie spontane Aktivitäten genießen und Freunde halten, die unvorhersehbar sind.



Die Notwendigkeit einer Verschlussskala (NFCS)



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Um festzustellen, wo die Prioritäten einer Person liegen, gibt es eine Need for Closure Scale (NFCS), die aus 42 Elementen besteht und in vielen Studien verwendet und in mehrere Sprachen übersetzt wurde. Das NFCS bewertet Menschen anhand von zwei Faktoren: ihrer Entschlossenheit und ihrem Bedürfnis nach Ordnung.



Um eine genauere Darstellung der Persönlichkeit einer Person zu erhalten, wurde die Skala bereits 2011 auf 15 der ursprünglichen Elemente des NFCS reduziert. Diejenigen, die im NFCS besser abschneiden, gelten als konservativer, was auch mit politischem und sozialem Konservativismus in Verbindung gebracht werden kann.

Die Notwendigkeit, eine Schließung zu vermeiden



Einige Menschen müssen auch die Schließung vermeiden. Die Notwendigkeit, eine Schließung zu vermeiden, entsteht aus dem Wunsch einer Person, eine Verpflichtung zu vermeiden. Mit anderen Worten, jemand, der die Schließung vermeidet, möchte nicht, dass bestimmte Fragen beantwortet werden. Sie könnten Angst vor dem haben, was sie lernen werden. Es besteht jedoch auch die unspezifische Notwendigkeit, eine Schließung zu vermeiden, dh die Angst, die Antwort auf eine Frage zu erhalten, unabhängig davon, ob sich die Antwort positiv oder negativ auswirken würde.

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Warum eine Schließung für eine zerbrochene Beziehung notwendig ist

Nach einer Trennung können nur Sie sich den Verschluss geben, den Sie brauchen. Aber wie finden Sie einen Abschluss, wenn Sie den Grund für die Trennung nicht vollständig verstehen? Es kann besonders schwierig sein, von der Entscheidung eines anderen abzuweichen. Aus diesem Grund ist es auch nach dem Tod schwierig, einen Verschluss zu erzielen.

Um nach dem Ende einer Beziehung einen Abschluss zu erreichen, müssen Sie verstehen können, warum die Beziehung beendet wurde, und keine emotionale Bindung oder Schmerzen und Wut mehr an Ihren Ex spüren. Erst wenn der Abschluss erreicht ist, können Sie neue und gesunde Beziehungen aufbauen.

Wir müssen den Grund für eine Trennung kennen, weil wir unser Leben als eine Geschichte verstehen und es schwierig ist, einer Geschichte ein angemessenes Ende zu geben, wenn sie genau in der Mitte endet - und wir waren nicht diejenigen, die sie beenden. Wenn jemand mit uns Schluss macht, kann er oder sie seine Geschichte erzählen. Da sie den Grund für die Trennung kennen, haben sie einen Anfang, eine Mitte und ein Ende, aber wir nicht. Wir werden von dem, was wir für einen sicheren und glücklichen Ort gehalten haben, in unbekanntes Gebiet geworfen.

Wenn wir den Abschluss erhalten, haben wir das fehlende Stück. Wir können unsere Geschichten umstrukturieren, indem wir Missverständnisse korrigieren und die Lücken füllen. Wenn die andere Person jedoch die Schließung verweigert, bleiben nur noch Fragen: 'Wie könnte sie mir das antun?' 'Was hätte ich anders machen können?' 'Gab es Anzeichen auf dem Weg, dass ich verpasst habe, dass etwas nicht stimmt?' 'Wie kann ich mir darauf verlassen, dass ich in zukünftigen Beziehungen das Richtige tue?'

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Wie man jemanden zum Abschluss bringt

Vielleicht haben Sie eine schlechte Trennung erhalten, und Sie möchten das nicht jemand anderem antun. Sie erkennen, dass Sie in einer Beziehung sind, die Ihnen nicht die Erfüllung bietet, die Sie zuvor gefühlt haben, und Sie möchten mit der Person Schluss machen und mit jemand anderem neu beginnen. Wie trennt man sich von jemandem, während man ihm den Verschluss gibt, den er braucht?

Mit jemandem Schluss zu machen ist nicht einfach. Es mag wie ein 'einfacher Ausweg' erscheinen, sich über eine SMS oder das Telefon von ihnen zu trennen, aber dies ist wahrscheinlich das Schlimmste, was Sie tun können. Es ist nicht nur Feigheit an Ihrem Ende, sondern dies ist auch ein todsicherer Weg, um jemandem die Fähigkeit zu stehlen, einen Abschluss zu finden. Es mag schwierig sein, ehrlich über Ihre Gründe für die Trennung von der Person zu sein, aber es ist wichtig, Verantwortung für Ihre Handlungen zu übernehmen und der Person klare Gründe für die Beendigung Ihrer Beziehung anzugeben.

Andere Lösungen

Versuchen Sie es mit Journaling. Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um Ihre Gefühle und Pläne zu schreiben, erhalten Sie Klarheit. Versuchen Sie, Ihre Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch zu dokumentieren, bevor Sie sich bewegen.

Beginne zu meditieren. Meditation ist eine großartige Zeit, um mit Ihren Gedanken in Kontakt zu treten. Wenn Sie entspannt sind und klar denken, wird es viel einfacher sein, über den besten Weg nachzudenken, um zu schließen oder zu schließen.

Verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten. Wenn es darum geht, einen Abschluss zu bekommen oder zu geben, ist der größte Teil des Kampfes so, wie Sie es sagen. Zu wissen, was zu sagen ist und wie es zu sagen ist, wird einen großen Unterschied in der Psychologie der Schließung bewirken.

Hilfe suchen

Wenn Sie der anderen Person den Abschluss geben, fühlen Sie sich möglicherweise immer noch schuldig, die Beziehung beendet zu haben, aber es bleiben zumindest keine unbeantworteten Fragen. Wenn du gehst, weil du das Gefühl hast, dass die Kommunikation bis zu dem Punkt zusammengebrochen ist, an dem du nur noch kämpfst, dann sag ihnen das. Wenn Sie gehen, weil Sie sich in jemand anderen verliebt haben, kann es schrecklich sein, es zu hören, aber sie müssen es.

Wenn Sie gehen, weil Sie sich wieder in Ihren Partner verliebt haben, kann dies eine schmerzhafte Sache sein, aber wenn Sie es zugeben, tun Sie sich auch eine Welt des Guten. Vielleicht haben Sie nicht bemerkt, wie sehr dies wahr ist, bis Sie es in Worte gefasst haben, und jetzt können Sie aufhören, es zu leugnen und den Heilungsprozess selbst beginnen. Bitte beachten Sie jedoch, dass diese Tipps für Personen in normalen, nicht missbräuchlichen Beziehungen gelten. Bitte suchen Sie Hilfe, wenn Sie jemanden verlassen, weil er oder sie körperlich oder emotional missbräuchlich ist.

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Wenn Sie unter einer schlechten Trennung oder dem Verlust eines geliebten Menschen leiden und das Gefühl haben, dass Sie nicht ohne Abschluss weitermachen können, wenden Sie sich an einen professionellen Berater unter BetterHelp. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit ähnlichen Problemen.

Berater Bewertungen

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'Mary Smith ist sehr nachdenklich und eine großartige Zuhörerin. Ich kann sagen, dass sie viel Erfahrung im Umgang mit vielen Situationen und Menschen hat, was mir Trost gibt. Sie bleibt immer auf dem Laufenden mit meinen Anliegen und Zielen und bietet immer wieder relevante Vorschläge und Tools, die mir helfen, Probleme zu lösen. Ich kann Mary Smith auf jeden Fall jedem empfehlen, der sich in seinen giftigen Verhaltensweisen festgefahren fühlt, die durch schwierige Erfahrungen in der Vergangenheit entstanden sind, aber Sie möchten sie überwinden. Ich glaube, Mary hat die Fähigkeiten, jemandem zu helfen, der sich wirklich zum Besseren verändern will. '

'Sie hat mir geholfen, erlerntes Verhalten zu entdecken und auszupacken, das mir nicht einmal bewusst war, und mir geholfen, gesunde Grenzen mit Menschen in meinem Leben zu verstehen und zu setzen. Ich kann zweifellos sagen, dass ich mich besser gefühlt habe und mich dank ihr wohler fühle, wie ich durch die Welt gehe. '

Fazit

Geben oder Schließen kann schwierig sein. Wenn Sie Ihre Energie darauf konzentrieren, es so zu machen, wie Sie es können, erzielen Sie die besten Ergebnisse. Ein lizenzierter Fachmann kann Ihnen dabei helfen, dorthin zu gelangen. Beziehungen genauso gesund zu beenden, wie Sie sie begonnen haben, ist wichtig für Ihr geistiges Wohlbefinden. Nehmen Sie die erster Schritt heute.

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