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Kann Stress Durchfall verursachen? Verstehen, wie sich Stress auf Ihren Darm auswirkt

Der Umgang mit Stresssituationen kann Ihren Körper, insbesondere Ihren Magen, verletzen. Durchfall kann ein Symptom für einen Gesundheitszustand sein, ist aber auch mit Angstzuständen und Stress verbunden. Wenn Sie Durchfall haben und keine anderen Symptome haben, ist Ihr Körper wahrscheinlich gestresst und es ist ein Symptom, das zu unangenehmen Spannungen in Ihrem Magen führt. Da der Magen empfindlich auf Stress reagiert, kann es zu unangenehmen Symptomen kommen, einschließlich Magenschmerzen. Wenn Sie verstehen, wie sich Stress auf den Magen auswirkt, erhalten Sie nützliche Informationen darüber, wie Sie Erleichterung bekommen, wenn Sie sich aufregen. Die folgenden Details geben einen Einblick darüber, wie sich Ihre Emotionen auf Ihren Darm auswirken, und praktische Tipps, wie Sie sich besser fühlen können.





Quelle: rawpixel.com



Wie Emotionen mit Ihrem Magen verbunden sind

Viele Leute wundern sich darüberVerursacht Stress Durchfall?und wenn ja, warum passiert das? Wenn Stress Ihren Magen betrifft, ist es ein Gefühl, das Sie nicht erleben möchten. Der Magen besteht aus vielen Nerven, die dem Gehirn ähnlich sind. Es gilt als der zweitgrößte Teil des Körpers, der aus vielen Nerven besteht. Diese Nerven hängen damit zusammen, wie Ihr Körper unter Druck oder Stress reagiert. Der Körper führt andere Aktionen aus, wenn Sie auf etwas stoßen, das Sie als Bedrohung betrachten. Normalerweise ist es etwas, das Sie nicht tun möchten, das aber wahrscheinlich eine Form oder Angst erzeugt. Ihre Herzfrequenz steigt, Ihre Muskeln werden angespannt und in einigen Fällen erhöht Ihr Dickdarm die Kontraktionen. Die Reaktion Ihres Dickdarms macht die Bedingungen für Durchfall günstig.

Manchmal verursacht Stress Probleme mit Ihrem Poop, einschließlich Verstopfung und unregelmäßigem Stuhlgang. Das Gehirn und der Magen kommunizieren miteinander hin und her, was bedeutet, dass sie auf eine Weise verbunden sind, die die Menschen nicht erkennen. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, wird das Gespräch angeregt, damit Magen und Gehirn beginnen. Das Gehirn kann Aktionen im Magen beeinflussen und umgekehrt. Wenn Sie Beschwerden wie Schmerzen verspüren, treten in Ihrem Darm Krämpfe auf. Die Krämpfe lösen je nach Stress eine Reaktion auf Bereiche Ihres Verdauungssystems aus. Mit anderen Worten, wenn die Bedingungen günstig sind,Stress und DurchfallGehen Sie Hand in Hand, wenn sich der Magen verschlimmert.



Darmstressreaktion und zu beachtende Variationen

Wenn Sie unter Stress leidende Magenschmerzen haben, kann das Ergebnis je nach Verdauungssystem variieren. Jeder Magen ist anders und einige sind sich möglicherweise anderer Verdauungsprobleme bewusst. Noch etwas zu beachten, wenn Sie sich fragenVerursacht Stress Durchfall?ist, ob Ihr Verdauungstrakt andere Probleme hat. Es mag nicht so ernst sein, aber es kann ausreichen, dass Sie Unterschiede in der Art und Weise bemerken, wie Sie einen Stuhlgang oder eine Verstopfung erleben.



Magen- und Darmsymptome, die Sie im Zusammenhang mit der Reaktion des Körpers auf Stress bemerken können, können Krämpfe, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen, ungewöhnlicher Hunger, Verstopfung und Durchfall sein. In einigen Fällen können Magengeschwüre und Reizdarmsyndrom oder IBS durch Stress beeinflusst werden.



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Manchmal können Sie erkennen, wann diese Probleme auftreten. Wenn zum Beispiel Durchfall auftritt, wenn Sie Probleme beim Kacken haben, treten wahrscheinlich Spannungen auf oder wenn Sie verärgert sind, was zu Verstopfung führt. Es wird angenommen, dass Stress häufiger zu Durchfall als zu Verstopfung führt, aber das Ausmaß Ihres Stresses bestimmt wahrscheinlich, wie sich Ihr Magen auf Ihren Darm auswirkt.

Wenn ein Darmzustand durch Stress ausgelöst wird

Was ist, wenn etwas anderes Ihr Verdauungssystem beeinflusst? Einige erlebenStress verursacht Durchfallkann Verdauungskrankheiten wie Reizdarmsyndrom (IBS) oder entzündliche Darmerkrankungen (IBD) haben. Es gibt verschiedene Formen dieser Zustände, und ihre Symptome können durch Stress ausgelöst werden.



Erkrankungen wie Colitis ulcerosa, Morbus Crohn und andere Darmerkrankungen signalisieren, dass Bereiche des Verdauungssystems, einschließlich Rektum und Dickdarm, aufgrund der Krankheit oder Krankheit bereits irgendeine Form von Entzündung aufweisen. Fügen Sie der Gleichung Stress hinzu, und Ihre Symptome könnten schwieriger sein. Verstopfung oder Durchfall bedeuten nicht, dass eine chronische Erkrankung Ihres Magens vorliegt. Wenn Sie jedoch andere Symptome bemerken, wenden Sie sich entweder an Ihren Arzt.

Was Sie essen können, fügt Ihrem Magen auch Stress hinzu



Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen nichts Schweres zu essen, da dies die Effizienz der Magenverarbeitung beeinträchtigen kann. Wenn jedoch Stress vorhanden ist, wird die Verdauung komplizierter. Wenn Sie unter Druck stehen, eine Frist einzuhalten, und lange aufbleiben, um Junk zu essen, um wach zu bleiben, und sich dann auf Kaffee verlassen, um am nächsten Tag weiterzumachen, wird Ihr Magen unter den Folgen leiden. Beim Kacken kann es zu Beschwerden kommen, und bei einer Darmerkrankung können sich die Symptome verschlimmern.



Essen und Stress stimulieren Ihren Magen, und jeder kann dies auf verschiedenen Ebenen tun. Wenn Ihr Magen Probleme hat, haben Sie Probleme, wenn Sie auf die Toilette gehen. Wenn sich Ihr Magen nicht gut anfühlt und Sie wissen, dass Sie unter großem Druck und Frustration stehen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie langsamer werden, es locker angehen und daran arbeiten, Ihren Stress abzubauen. Seien Sie sich bewusst, was Sie essen und trinken, und arbeiten Sie daran, gesündere Optionen zu konsumieren.



Sie müssen nicht leiden, wenn Stress Ihren Poop beeinflusst

Wenn deinStress verursachte DurchfallBei Magenverstimmung gibt es Möglichkeiten zur sofortigen Linderung. Es gibt rezeptfreie Medikamente zur Behandlung von Magenproblemen. Sie können etwas gegen Verstopfung nehmen, wenn Sie Ihren Darm in Bewegung bringen müssen. Es gibt auch Möglichkeiten, Durchfall zu stoppen und Dinge, die Sie vor dem Essen einnehmen können, wenn bestimmte Lebensmittel die Ursache für Verdauungssymptome sind. Experten, die ganzheitliche Medizin praktizieren, können Pfefferminzöl zur Behandlung von Systemen vorschlagen.



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Wenn Sie eine Darmkrankheit oder komplexere Magenprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten. Einige Antidepressiva sind wirksam bei der Behandlung von Nerven im Magen. Die kognitive Verhaltenstherapie kann Entspannungs- und Stressreduktionstechniken für anhaltende Symptome einführen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, ob Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen möchten, wenn Sie unter Verstopfung oder Durchfall infolge von Stress leiden. Bestimmte Früchte, Gemüse und glutenfreie Lebensmittel können Ihrem Darm helfen, Stress besser zu bewältigen.

Zeichen, die Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Beim ErlebenStress, Durchfallist möglicherweise nicht das einzige, was Sie bemerken, wenn sich Ihr Magen nicht gut anfühlt. Selbst wenn Sie wissen, dass Stress eine Rolle spielt, was Ihr Magen durchmacht; Wenn Sie etwas Ungewöhnliches erleben, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt zu kontaktieren oder sofort einen Arzt aufzusuchen. Möglicherweise trägt noch etwas zu Ihren Symptomen bei. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn folgende Symptome auftreten:

  • Blutungen aus dem Rektum oder dem blutigen Stuhl
  • Extremer Durst oder Dehydration
  • Schwere Bauchschmerzen
  • Fieber, das mehrere Tage über 102 F anhält

Was Sie tun können, um mit Stress und Ihrem Darm umzugehen

Wenn Ihr Magen aufgrund Ihrer Nerven verärgert ist, ist es hilfreich zu wissen, was zu tun ist, um den Stress niedrig zu halten. Einige Formen von Stress sind in Ordnung, aber wenn es zu übermäßigen Sorgen über Probleme zu Hause, bei der Arbeit oder in Ihren Beziehungen führt, kann dies Ihr Verdauungssystem reizen. Lernen Sie zu verstehen, was Ihren Stress auslöst und wie Ihr Magen reagiert. Bestimmen Sie dann die Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Stress zu minimieren, und was zu tun ist, wenn dies Probleme für Ihren Magen verursacht. Hier sind andere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Stress zu kontrollieren und Ihr Verdauungssystem zu verwalten:

  • Verfolgen Sie in einem Tagebuch, was Ihren Stress und Ihre Symptome verursacht. Schreiben Sie, was Sie fühlen und welche Maßnahmen Sie ergreifen, um Erleichterung zu erlangen.
  • Versuchen Sie, nicht mehr Aufgaben als nötig zu übernehmen. Vermeiden Sie es, sich zu sehr anzustrengen, und lernen Sie, 'Nein' zu sagen. Schäme dich nicht, dich an die erste Stelle zu setzen.
  • Bewältigen Sie Verantwortlichkeiten, indem Sie sie priorisieren. Kümmere dich zuerst um die wichtigsten Dinge und arbeite dich durch deine To-Do-Liste. Machen Sie Dinge in Ihrem eigenen Tempo und versuchen Sie, Perfektionismus zu vermeiden.
  • Erforschen Sie Ihre Probleme aus jeder Perspektive, bevor Sie versuchen, sie zu lösen. Lernen Sie Durchsetzungsvermögen und Fähigkeiten zur Problemlösung. Manchmal holen unsere Gefühle das Beste aus uns heraus, was dazu führt, dass Entscheidungen aus Trotz getroffen werden. Dann, später, fühlen Sie sich schuldig oder verärgert, weil die Situation besser hätte gehandhabt werden können, wenn Sie zuerst überlegt hätten.
  • Bleiben Sie positiv über die Dinge, die in Ihrem Leben gut laufen. Manchmal passieren die Dinge auch nicht so, wie Sie es möchten, besonders wenn Sie keine Kontrolle über das Ergebnis haben.
  • Nehmen Sie an einer sozialen Gruppe, Beratung oder kognitiven Therapie teil, um über Ihre Gefühle zu sprechen und Dinge von Ihrer Brust zu bekommen. Diese Option ist auch hilfreich im Umgang mit Angstzuständen.
  • Nehmen Sie an Übungen und körperlicher Aktivität teil und planen Sie dies regelmäßig. Reduzieren Sie Stress durch Gehen, Laufen, Yoga und andere gesunde Aktivitäten, um den Körper zu ermutigen, Hormone freizusetzen, die Ihre Stimmung verbessern.

Quelle: pixnio.com

  • Erfahren Sie, wie Sie sich durch Entspannungstechniken wie entspannende Muskelübungen, Atemübungen und Visualisierung entspannen können. Sie verdienen mehr Vorteile, wenn Sie diese Optionen regelmäßig üben.

Diese Vorschläge sind nur einige Ideen, die Ihnen helfen zu verstehen, was Sie tun können, um Stress abzubauen und Ihren Darm zu verwalten. Es ist wichtig, Ihre Optionen zu erkunden und ehrliche Anstrengungen zu unternehmen, um sie umzusetzen und Ergebnisse zu erzielen. Akzeptieren Sie, wie Ihr Körper auf Stress reagiert, und lassen Sie Zeit, um Ihre Probleme anzupassen und anzugehen, um effektive Ergebnisse zu fördern.

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