Kann Angst Brustschmerzen verursachen und was tun?

Haben Sie jemals Schmerzen in der Brust, wenn Sie sich ängstlich fühlen? Ihre Brust beginnt sich zu verengen und Sie haben möglicherweise scharfe, anhaltende Schmerzen. Es ist nicht nur unangenehm, sondern auch ein bisschen beängstigend. Sie könnten sich sogar fragen, ob Sie einen Herzinfarkt haben oder nicht. Angst kann die Ursache für Brustschmerzen sein, und dieser Artikel hilft Ihnen zu wissen, was Sie tun müssen, um sie zu stoppen.



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Brustschmerzen sollten immer ernst genommen werden. Wenn Sie mit angstbedingten Brustschmerzen zu kämpfen haben, werden in diesem Artikel Tipps erläutert, mit denen Sie lernen können, wie Sie damit umgehen und sie überwinden können. Zum Beispiel sind bestimmte Arten von Therapie, wie CBT (Cognitive Behavioral Therapy) 60% wirksamunter anderem Optionen.

Was sind Angststörungen?

Angststörungen sind eine Gruppe von Zuständen, die durch übermäßige Sorgen und intensive Angst gekennzeichnet sind. Zu den unter den Begriff fallenden psychischen Erkrankungen gehören:



  • Generalisierte Angststörung - - Übermäßige Angst vor verschiedenen Aspekten Ihres Lebens
  • Zwangsstörung (OCD)- - Unerwünschte und störende Triebe, die zu sich wiederholendem oder zwanghaftem Verhalten führen
  • Panikstörung - - Wird als Panikattacke angezeigt, die durch imaginäre Schrecken ausgelöst wird
  • Soziale Angststörung (auch soziale Phobie genannt) - Eine intensive Angst, von anderen beurteilt und abgelehnt zu werden
  • Krankheit Angststörung (früher als Hypochondrie bekannt) - Irrationale Annahme, dass geringfügige (oder nicht vorhandene) Symptome tatsächlich ein Zeichen einer schweren Krankheit sind
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) - - Ergebnisse einer Erfahrung, die einen schweren psychischen Schock verursachte
  • Trennungsangststörung - - Die Trennung von jemandem, bei dem Sie eine starke emotionale Bindung verspüren, verursacht übermäßige Angst
  • Spezifische Phobien in denen Sie eine abnormale Angst vor bestimmten Objekten, Tieren, Orten oder Aktivitäten haben

kann Stress verursachen Nasenbluten

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Was verursacht Angststörungen?

Während die genauen Ursachen von Angststörungen unbekannt sind, konnten Forscher einige der damit verbundenen Risikofaktoren genau bestimmen. Das Nationales Institut für psychische Gesundheit (NIMH) hebt Folgendes als einige der genetischen und Umweltrisikofaktoren von Angststörungen hervor.



bipolare Anführungszeichen
  • Das Auftreten von psychischen Erkrankungen, einschließlich Angstzuständen, bei Ihren biologischen Verwandten
  • Anzeige von Verhaltenshemmung und Schüchternheit im Kindesalter
  • Unerwünschte oder stressige Erfahrungen während des Erwachsenwerdens und sogar im Erwachsenenalter

Das NIMH hebt außerdem hervor, dass die Symptome von Angststörungen stärker ausgeprägt sein können, wenn Sie auch an einem unregelmäßigen oder abnormalen Herzschlag (bekannt als Arrhythmie) leiden oder medizinische Probleme mit Ihrer Schilddrüse haben. Koffein, Alkohol, Nikotin und einige Medikamente können ebenfalls Schuldige sein, wenn es um erhöhte Symptome von Angststörungen geht.

Es wird auch angenommen, dass Reizdarmsyndrom (IBS) und Depression das Risiko für die Entwicklung einer Angststörung erhöhen. Wenn Sie an einer Angststörung leiden, besteht außerdem ein erhöhtes Risiko, dass Sie eine andere entwickeln.

Früher glaubte man, dass die Amygdala für Angst und Furcht verantwortlich war. Wissenschaftler haben jedoch gelernt, dass anstelle eines kleinen Teils des Gehirns, der voll verantwortlich ist, ein ganzes Teil vorhanden ist 'Angst Netzwerk' zur Hand, die mehrere Bereiche des Gehirns umfasst.



Symptome von Angststörungen

Die Angstsymptome können je nach Art der Störung einer Person variieren. Es gibt jedoch einige Symptome, die bei den meisten Menschen häufig sind. Laut WebMD sind einige der wichtigsten Symptome von Angststörungen einschließen:

  • Panikgefühle
  • Schlafstörungen - Schlafstörungen und Schlafstörungen
  • Brustschmerzen (hauptsächlich im Zusammenhang mit Panikstörungen)
  • Kurzatmigkeit
  • Trockener Mund

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Andere Symptome, die bei bestimmten Formen der Angststörung auftreten können, sind:

  • Gefühle der Loslösung
  • Ein Gefühl des bevorstehenden Untergangs
  • Schüttelfrost und Schwitzen
  • Übelkeit
  • Leicht müde sein
  • Unruhe
  • Benommenheit
  • Zittern
  • Fühlen Sie sich wie Sie erstickt werden

Kann Angst Brustschmerzen verursachen?

Zu Studie durchgeführt von Demiryoguran, Karcioglu et al., 'Ärzte sollten immer [Angststörung] bei Patienten in Betracht ziehen, die sich der [Notaufnahme] mit Brustschmerzen vorstellen, nachdem sie eine organische Ätiologie ausgeschlossen haben. Die Definition der Patienten von atypischen Schmerzen, wiederkehrenden ED-Aufnahmen und dem Vorhandensein von damit verbundenen Symptomen wie Schwindel, Schüttelfrost oder Hitzewallungen und Todesangst könnte bei der Prüfung von AD hilfreich sein. ' Da große Geldbeträge für Besuche in der Grundversorgung von Patienten mit Angstzuständen verwendet werden, die häufig nicht diagnostiziert werden, müssen Ärzte sich bewusst werden, wie sich Angststörungen entwickeln.



ZU vielzitierte Studie von 2280 Männern aus Greater Boston, veröffentlicht von Kawachi, Sparrow et al. (1994) stellten fest, dass Männer im Vergleich zu Männern, die keine Angstsymptome berichteten, ein erhöhtes Risiko für tödliche KHK [Coronary Heart Disease] & hellip hatten; und plötzlicher Tod. ' Da Frauen häufiger unter Angstzuständen leiden, ist diese Studie etwas begrenzt. Dennoch deuten die Beweise darauf hin, dass Brustschmerzen ein echtes Symptom für Angst sind, das in chronischen Fällen ein potenzielles Risiko darstellen könnte.

Behandlung von angstbedingten Brustschmerzen

Wenn es um Angst geht, sind Brustschmerzen normalerweise mit einer Panikstörung verbunden. Panikstörung ist sehr gut behandelbar, wenn Patienten die Lösung finden, die am besten zu ihnen passt. Hier sind einige hochwirksame Optionen, die Sie ausprobieren können.

Was stimmt mit mir nicht

Sprechen Sie mit einem Fachmann

Psychotherapie hilft sehr gut Menschen, die von einer der Angststörungen betroffen sind, einschließlich der Linderung der Symptome, die sie erleben. Die Psychotherapie wird auch als 'Gesprächstherapie' bezeichnet und basiert auf der Einschätzung des Therapeuten zu den spezifischen Problemen, mit denen eine Person konfrontiert ist, und ihren spezifischen Bedürfnissen, um die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen.

Zitate über soziale Angst

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Ein üblicher Ansatz, den ein Therapeut verwenden könnte, ist die kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavior Therapy, CBT), bei der der betroffenen Person neue Denkweisen und Reaktionen auf die Auslöser ihrer Angst vermittelt werden. Dies kann eine Expositionstherapie umfassen, bei der die Person dem Gegenstand ihrer Angst ausgesetzt ist, um ihm zu helfen, sich ihm zu stellen, anstatt ihn zu vermeiden. Der Therapeut kann auch beschließen, Entspannungstechniken als Teil der Expositionstherapie zu unterrichten.

Medikament

Das Mayo Clinic berät Es hat sich gezeigt, dass verschiedene Arten von Medikamenten einige Symptome von Panikattacken wirksam reduzieren. Zu den am häufigsten verwendeten gehören:

SSRIs und SNRIs - - Sowohl SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) als auch SNRIs (Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer) sind Antidepressiva. Sie wirken jedoch auch gegen einige Angstsymptome und werden oft als Erstbehandlung (oder als bester Behandlungsansatz) angesehen, wenn Medikamente eingesetzt werden, um Menschen mit einer Angststörung zu helfen.

Benzodiazepine - - Dies ist eine weitere häufig verschriebene Gruppe von First-Line-Medikamenten zur Behandlung von Angststörungen. Benzodiazepine werden als schnell wirkende Medikamente gegen Angstzustände beschrieben, aber ihre Wirksamkeit nimmt tendenziell ab, wenn sich Benutzer an sie gewöhnen. Infolgedessen bergen sie das Suchtrisiko, da ein Angstpatient immer höhere Dosen benötigt, um das gleiche Maß an Linderung zu erzielen.

Betablocker - - Diese werden üblicherweise bei Bluthochdruck und Herzerkrankungen eingesetzt. Sie haben sich als ebenso wirksam wie eine Kurzzeitbehandlung für einige der mit Angststörungen verbundenen körperlichen Symptome erwiesen. Sie können Zittern und Zittern sowie schnellen Herzschlag und Erröten lindern.

Aktivist

Patienten sollten sich bewusst sein, dass alle Medikamente potenzielle Nebenwirkungen haben. Ihre Symptome können sich jedoch innerhalb weniger Wochen bessern.

Reduzieren Sie den Koffeinkonsum

Viele Menschen leben vom Kaffee, egal ob sie ihren Tag nicht ohne ein oder zwei Tassen ihres Lieblingsgebräus beginnen können oder ob sie den ganzen Tag über eine Stimulation benötigen, um weiterzumachen. Ein hoher Koffeinkonsum wurde jedoch mit erhöhter Angst und Schmerzen in der Brust in Verbindung gebracht.

Wenn Sie viel Kaffee konsumieren, lohnt es sich Reduzieren Sie Ihre Aufnahme um zu sehen, ob dies die Anfälle von angstbedingten Brustschmerzen verringert, die Sie erleben.

Natürliche Heilmittel

Neben der Suche nach professioneller Hilfe gibt es viele Änderungen im Lebensstil, die Sie umsetzen können, wenn Sie von den Symptomen einer Angststörung betroffen sind. Zum größten Teil geht es darum, ungesunde Gewohnheiten und Aktivitäten gegen gesündere auszutauschen, was auf lange Sicht zu einer Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens führt. Einige Beispiele sind:

  • Meditation und Stressbewältigungstechniken lernen
  • Ausreichend erholsamen Schlaf bekommen
  • Im Laufe des Tages körperlich aktiver werden
  • Umstellung auf eine nahrhaftere Ernährung mit Probiotika für die psychische Gesundheit
  • Regelmäßig trainieren oder trainieren
  • Yoga, Tai Chi oder Qigong praktizieren
  • Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Nikotin

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Beratung Chatrooms

BetterHelp bietet Behandlungsoptionen nach Ihren Wünschen

Personen, die unter starken Angstzuständen leiden, können einen örtlichen Psychotherapeuten finden, der ihnen hilft. Möglicherweise stehen jedoch einige Hindernisse im Weg. Dazu gehören Dinge wie Standort, Erschwinglichkeit und Zeitbeschränkungen. Zum Glück Online-Therapie mit BetterHelp ist verfügbar.

BetterHelp ist ein Unternehmen, das kostenpflichtige Online-Beratung / -Therapie anbietet und Kunden mit dem bestmöglichen Berater für ihre einzigartige Situation zusammenbringt. BetterHelp bietet auch eine Liste von Notfallressourcen für Personen, die sich in einer Krise befinden. Der 24-Stunden-Zugang zu einem Therapeuten kann genau das sein, was Sie brauchen, da Sie nicht vorhersagen können, wann Angstsymptome wie Brustschmerzen auftreten werden. Sie können die Beraterbewertungen von BetterHelp-Beratern unten von Personen lesen, bei denen ähnliche Probleme auftreten.

Berater Bewertungen

„Tara war die wirkungsvollste Beraterin, die ich je hatte. Nach über einem Jahr des Gesprächs mit ihr habe ich den Punkt erreicht, an dem ich meine Angst und meinen Stress aufgrund unserer wöchentlichen Sitzungen selbst beheben kann. Sie hat mir geholfen zu lernen, wie man schwierige Lebensübergänge verarbeitet, und ich könnte nicht dankbarer sein. Diese Plattform und dieses Programm waren ein Lebensretter. '

'Heath hat mir im Umgang mit meiner Angst erheblich geholfen; Er hat mir geholfen, es aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, und mir verschiedene Werkzeuge gegeben, mit denen ich Situationen bewältigen kann, anstatt nur zu reagieren oder abzuschalten. '

Fazit

Wenn Sie unter angstbedingten Brustschmerzen leiden, können Sie die oben beschriebenen Behandlungsoptionen verwenden, um Linderung zu finden. Sie können auch lernen, Ihre Angst zu überwinden, Sie brauchen nur die richtigen Werkzeuge. Sie verdienen es, glücklich zu sein - nehmen Sie die erster Schritt heute.