Die Amygdala: Funktion und Psychologie des Kampfes oder der Flucht
Die Forscher arbeiten jeden Tag hart daran, das komplexe System der Gehirnfunktion zu verstehen. Studien und Experimente haben ihnen geholfen, viel über die Teile des Gehirns zu lernen, die unsere emotionalen und Verhaltensreaktionen steuern. Die Gehirnforschung hat Forschern geholfen, verschiedene Teile des Gehirns zu kennzeichnen und zu verstehen, wie sie alleine und in Verbindung miteinander funktionieren. Ein namhafter Psychiater hat ein Handmodell entwickelt, mit dem leicht erklärt werden kann, wie das Gehirn eine Kampf- oder Fluchtreaktion auslöst, wenn der Körper dem Gehirn mitteilt, dass es in Gefahr ist.
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Durch ein besseres Verständnis der Gehirnfunktion konnten Ärzte therapeutische Interventionen entwickeln, die uns helfen, besser mit Angst, Stress und Angst umzugehen. Während wir viel über die Rolle der Amygdala und die Kampf- oder Fluchtreaktion gelernt haben, erkennen die Forscher an, dass die Amygdala andere vielfältige Funktionen hat, die wir derzeit nicht vollständig verstehen.
Amygdala-Funktion: Psychologie des Gehirns
Wir wissen, dass die Amygdala Teil des limbischen Systems des Gehirns ist. Das Wort Amygdala bedeutet Mandel und dieser Teil des Gehirns wurde treffend nach seiner Mandelform benannt. Die Amygdala ist eine Ansammlung von Kernen, die sich im Temporallappen befinden. Zwei Amygdalae leben im Gehirn - eine in jeder Hemisphäre.
Im Allgemeinen spielt die Amygdala eine wichtige Rolle dabei, warum wir Emotionen zeigen und warum wir uns so verhalten, wie wir es tun. Die Amygdala hat mehrere Gehirnfunktionen, aber sie ist am bekanntesten für ihre Rolle bei der Verarbeitung von Angst und Bedrohungen durch unseren Körper, indem sie eine Kampf- oder Fluchtreaktion auf gefährliche oder bedrohliche Situationen auslöst.
Wissenschaftler haben kürzlich erfahren, dass die Amygdala auch als Reaktion auf positive Reize aktiviert wird und mit Erinnerungen in Verbindung gebracht wird, die eine starke positive oder negative Komponente haben. Einige aktuelle Studien werden untersucht, da sie sich auf andere Bereiche wie Sucht und soziale Interaktion beziehen.
Amygdala-Funktion: Psychologie des Kampfes oder der Flucht
Zu dem einen oder anderen Zeitpunkt in unserem Leben waren fast alle von uns mit der beängstigenden Aussicht konfrontiert, gebeten zu werden, vor einem Publikum in der Öffentlichkeit zu sprechen. Der wissenschaftliche Name aus Angst vor öffentlichen Reden ist Glossophobie. Schätzungen zufolge leiden etwa 75% der Menschen in gewissem Maße an Glossophobie.
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Die Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen, führt häufig zu physiologischen Symptomen wie einer erhöhten Herzfrequenz, einer erhöhten Atmung, Schmetterlingen im Magen und Schwierigkeiten, gut genug zu denken, um die Worte herauszuholen. Diese Reaktionen treten auf, weil unser Gehirn ein Warnsignal aussendet, das andere Teile des Gehirns warnt, auf den Körper zu reagieren, um mit der gegenwärtigen und unmittelbaren Angst umzugehen.
Wann immer wir Angst haben oder uns bedroht fühlen, löst der Hypothalamus eine Kampf- oder Fluchtreaktion aus. Ohne dass wir uns dessen bewusst sind, sendet der Thalamus ein Signal direkt an die Amygdala, bevor es jemals im Kortex verarbeitet wird. Diese Handlung erzeugt sofort ein Gefühl der Angst, bevor wir überhaupt die Möglichkeit haben, darüber nachzudenken. Während Angst ein unangenehmes und beängstigendes Gefühl ist, dient sie einem wichtigen Zweck, um uns zu schützen, da sie uns die Möglichkeit gibt, Maßnahmen zu ergreifen, um die Gefahr zu beseitigen.
In der Situation von Lampenfieber sagen uns die Reaktionen unseres Körpers, dass wir die Angst kompensieren müssen. Manche Menschen versuchen verschiedene Methoden, um sich von der Angst abzulenken, z. B. Zuschauer in Unterwäsche darzustellen oder in den Weltraum zu starren, anstatt Augenkontakt mit den Zuschauern herzustellen.
Kurz vor dem Beginn des Sprechens warnt die Amygdala den Hypothalamus, dem Körper zu signalisieren, eine zusätzliche Dosis Energie vorzubereiten, um mit der Angst fertig zu werden. Die Reaktion des Körpers besteht darin, die Herzfrequenz und die Atmung zu erhöhen und die Schweißdrüsen zu aktivieren.
Da Angst ein Symptom für Angst ist, ist der Zusammenhang zwischen Amygdala und Angst leicht zu erkennen. Wenn wir über eine mögliche Bedrohung nachdenken, reagiert unser Körper mit Angstzuständen, auch wenn die Bedrohung niemals eintritt. Studien haben gezeigt, dass die Amygdala bei Menschen mit schwerer Angst überaktiv ist. Forscher glauben, dass andere Teile des Gehirns wie der Hippocampus und der präfrontale Kortex ebenfalls an Angstsymptomen beteiligt sind.
Was hat uns die Forschung über die Funktion der Amygdala gezeigt?
Heinrich Kluver und Paul Bucy führten einige der ersten Experimente mit der Amygdala durch. Sie entfernten die Amygdala von Rhesusaffen und verzeichneten drastische Veränderungen in ihrem Verhalten. Die Affen wurden fügsam und schienen wenig oder gar keine Angst zu zeigen. Dieses Phänomen wird als Kluver-Bucy-Syndrom bezeichnet und führte zu ähnlichen Studien, in denen die Rolle der Amygdala bei Angst und Furcht untersucht wurde.
Nummer 12 Symbolik
In anderen Studien verwendeten die Forscher Mäuse, um die Rolle der Amygdala bei der Angst zu untersuchen. Sie arbeiteten mit Mäusen, die intakte Amygdalae hatten. Das Experiment bestand darin, einen Ton zu spielen und der Maus dann einen unangenehmen Fußschock zu versetzen. Im Wesentlichen konditionierten sie die Maus, um den Ton mit dem Schock zu assoziieren. Nach wiederholten Vorfällen, in denen der Ton gespielt und der Schock abgegeben wurde, zeigten die Mäuse Angst, sobald der Ton gespielt wurde.
Als Folgeexperiment verwendeten die Forscher Mäuse mit Läsionen an ihren Amygdalae und wiederholten die Schritte des Tonspiels und der Abgabe des Fußschocks. Die Mäuse konnten sich nicht erinnern, dass der Ton vor dem Schock kam und zeigten beim Klang des Tons keine Angst.
Ein 'handliches' Modell des Gehirns, das die Kampf- oder Flugreaktion demonstriert
Dr. Daniel Siegel ist ein bemerkenswerter Psychiater und klinischer Professor an der UCLA, der umfangreiche Arbeit in den Bereichen Neuropsychiatrie, Trauma und Bindung geleistet hat.
Auf der Suche nach einem einfachen Modell zur Erklärung der komplexen inneren Funktionsweise des Gehirns entwickelte Dr. Siegel ein einfaches Handmodell, um die Funktionen verschiedener Teile des Gehirns im Zusammenhang mit der Kampf- oder Fluchtreaktion zu demonstrieren.
Legen Sie eine Ihrer Hände nach oben und legen Sie Ihren Daumen in die Mitte Ihrer Handfläche. Führen Sie dann Ihre Finger über Ihren Daumen. Ihre Knöchel sollten nach vorne zeigen. Ihre Handfläche und Finger repräsentieren Ihr Gehirn und Ihr Handgelenk repräsentiert Ihr Rückenmark.
Wenn Sie nun Ihre Finger heben und Ihren Daumen heben, können Sie den inneren Hirnstamm sehen, wie er durch Ihre Handfläche dargestellt wird. Wenn Sie Ihren Daumen wieder nach unten legen, sehen Sie jetzt die ungefähre Position des limbischen Bereichs des Gehirns, der Amygdala, Hippocampus, Thalamus, Hypothalamus, Basalganglien und den cingulösen Gyrus enthält.
Als nächstes krümmen Sie Ihre Finger wieder über Ihren Daumen, und Ihre Finger repräsentieren die Schutzhülle der Kortikalis.
Diese drei Regionen des Gehirns - der Hirnstamm, der limbische Bereich und der Kortex - werden gemeinsam als 'dreieiniges Gehirn' bezeichnet. Die Integration des Gehirns umfasst einen Prozess, der diese drei Regionen miteinander verbindet. Wie die meisten Menschen wissen, hat das Gehirn auch zwei Hemisphären - die linke und die rechte Hemisphäre. Um eine neuronale Integration zu erreichen, müssen die Signale durch beide Gehirnhälften gesendet werden und die Funktionen in beiden Hemisphären verbinden. Schauen wir uns jede Region genauer an.
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Hirnstamm
Der Hirnstamm steuert das Energieniveau des Körpers durch Herzfrequenz und Atmung. Es kontrolliert auch unsere Erregungszustände. Die Aktivität innerhalb des Hirnstamms formt die Bereiche des Gehirns darüber, die limbischen und kortikalen Regionen.
In Zeiten der Gefahr versetzen uns Neuronencluster im Hirnstamm in den Überlebensmodus, da sie den Körper in einen Zustand des Kampfes, der Flucht oder des Einfrierens versetzen.
Limbischer Bereich
Der limbische Bereich ist tief im Gehirn verborgen. Bei Ihrem Handmodell befindet sich der limbische Bereich ungefähr dort, wo sich Ihr Daumen befindet. Die Teile des limbischen Systems arbeiten zusammen, um zu bewerten, ob die Situation gut oder schlecht ist. Wenn die Situation gut ist, werden unsere Emotionen in Gang kommen und wir werden uns darauf zubewegen. Wenn es schlecht ist, werden uns unsere Gefühle das auch sagen, und wir werden uns davon entfernen.
Der limbische Bereich ist eine kritische Region, die uns hilft, menschliche Bindungen und Bindungen aufzubauen und Beziehungen aufzubauen. Der Hypothalamus ist das endokrine Master-Kontrollzentrum. Der Hypothalamus liefert und gewinnt Hormone über die Hypophyse. Wenn wir Stress spüren, löst dies eine Kettenreaktion aus, bei der die Hypophyse die Nebennieren stimuliert, die Cortisol freisetzen und unsere Energie mobilisieren. Der Prozess funktioniert kurzfristig gut, kann jedoch große Probleme verursachen, wenn der Cortisolspiegel über lange Zeiträume chronisch erhöht bleibt.
Kortex
biblische Bedeutung von 45
Die äußere Schicht des Gehirns ist der Kortex. Der präfrontale Kortex liegt direkt hinter Ihrer Stirn.
Das dreieinige Gehirn ist verbunden. Der Kortex reguliert die subkortikalen, limbischen und Hirnstammbereiche, was uns hilft, in Einklang zu bleiben, verbunden, ausgeglichen und flexibel zu sein. Diese Regulierung ist sehr wichtig, da wir täglich mit vielen Versuchen und Problemen konfrontiert sind, die das dreieinige Gehirn herausfordern, reguliert zu bleiben. Wenn das limbische System gestört ist, können wir unser Gefühl der Verbundenheit und des Gleichgewichts verlieren.
Bei Verwendung des Handmodells führt eine Fehlregulation dazu, dass unsere Finger hochklappen und das limbische System freigelegt wird, wodurch wir unsere Flexibilität verlieren und auf unvernünftige Weise handeln und möglicherweise sogar unsere Fähigkeit zum moralischen Denken verlieren. Im Wesentlichen drehen wir durch Überlastung des limbischen Systems unsere Lider um.
Die gute Nachricht ist, dass wir eine emotionale Pause einlegen und unseren Fingern erlauben können, den Kortex wiederherzustellen, wodurch wir uns neu regulieren können.
Wenn Sie jemand sind, der mit einer posttraumatischen Belastungsstörung, schwerer Angst oder schwachen Bindungen zu Menschen lebt, müssen Sie nicht in einem ständigen Kampf- oder Fluchtzustand leben. Die lizenzierten Berater von BetterHelp können Ihnen bei Bewältigungsstrategien helfen, um zu verhindern, dass Sie Ihren Deckel umdrehen oder in einen regulierten Zustand zurückkehren, wenn Sie bereits die emotionale Kontrolle verloren haben. Das Handmodell dient als Erinnerung daran, dass das Problem tief in Ihrem Gehirn liegt und es effektive Möglichkeiten gibt, Ihre Amygdala in einem gesunden Betriebszustand zu halten.
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