10 Tipps zur Steigerung Ihres Selbstbewusstseins

Selbstvertrauen ist eine Fähigkeit, die Sie nähren und trainieren. Es ist nicht etwas, das Sie über Nacht gewinnen. Manche Menschen haben natürlich ein großes Maß an Selbstvertrauen und es zeigt, wie sie sich verhalten und mit Situationen umgehen. Einige Menschen erleiden jedoch ein Trauma oder schlechte Erfahrungen, die ihr Selbstvertrauen beeinträchtigen.

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Wie Sie sich selbst sehen und behandeln, bestimmt, wie andere Sie behandeln. Selbstvertrauen ist ein wichtiges Merkmal des Erfolgs, weil es Sie dazu drängt, Ihr bestes Selbst zu sein, Risiken einzugehen und die Leute dazu zu bringen, zu Ihnen Ja zu sagen.

Lassen Sie uns ein paar Tipps durchgehen, die Ihnen helfen können, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und einen besseren und gesünderen Lebensstil zu führen.

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10 Tipps zur Stärkung Ihres Selbstbewusstseins:

1. Schalte negative Gedanken aus:

'Es braucht nur einen positiven Gedanken, wenn man die Chance hat, zu überleben und zu gedeihen, um eine ganze Armee negativer Gedanken zu überwältigen.'Robert H. Schuller

Es ist an der Zeit, dass Sie sich von den negativen Stimmen in Ihrem Kopf verabschieden. Wann immer Sie einen negativen Gedanken über sich selbst, Ihren Job oder Ihre Karriere haben, drücken Sie sich ein bisschen mehr nach unten. Sie müssen aufhören, auf die Negativität zu hören, und diese negativen Gedanken durch positive ersetzen.

Anstatt zu sagen, dass Sie dies oder das nicht können, sagen Sie sich, dass Sie es können, und früher oder später werden Sie anfangen, daran zu glauben. Negativität führt nur zu Negativität; Es demotiviert Sie, Ihr Bestes zu geben oder etwas Gutes zu tun. Wenn Sie das nächste Mal einen negativen Gedanken bekommen, ersetzen Sie ihn schnell durch einen positiven. Und wenn Sie diesen positiven Gedanken haben, setzen Sie ihn in die Tat um.

zwei.Umgib dich mit Positivität:

'Umgib dich nur mit Leuten, die dich höher heben werden.'Oprah Winfrey

Es reicht nicht aus, positive Gedanken zu haben und sie umzusetzen. Die Menschen um Sie herum und in Ihrem Leben haben einen großen Einfluss auf Ihr Selbstbewusstsein. Umgib dich mit Menschen, die dich nach oben treiben und dich zu dem drängen, was du im Leben willst, nicht mit Menschen, die dir ein schlechtes Gefühl für dich und dein Leben geben.

Ihre Umgebung, Familie und Freunde können entscheidend dafür sein, wie Sie sich selbst fühlen. Sie sind die wichtigste Säule, um Sie zu ermutigen, an sich selbst zu glauben. Es ist also Zeit, Ihre Kontaktliste zu bereinigen. Ziehen Sie alle schlechten Unkräuter heraus, die Sie negativ niederschlagen und Sie sich schlecht fühlen lassen.

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3.Erfahren Sie, wie Sie NEIN sagen:

'Einer der schwierigsten Ausdrücke der Selbstbehauptung ist die Infragestellung begrenzter Überzeugungen.'Nathaniel Branden

Sie müssen die Kontrolle über Ihr eigenes Leben und Ihre Entscheidungen übernehmen. Lassen Sie sich nicht dazu zwingen, etwas zu tun, bei dem Sie sich unwohl fühlen und Ihre Grenzen überschreiten. Dies bringt uns zurück zu unserem vorherigen Punkt, seien Sie selbstbewusst und haben Sie keine Angst, nein zu sagen, wenn Sie es brauchen.

Sie denken vielleicht, dass Sie gemein sind oder jemanden nicht verärgern wollen. Sie werden eine Liste mit Ausreden finden, warum Sie ja sagen sollten. Aber die Wahrheit ist, Ja zu sagen, wird nur Sie selbst und Ihr Vertrauen verletzen, sonst niemanden.

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Vier.Es ist Zeit für ein Makeover:

„Wir wissen, dass Pflege für Menschen wichtig ist. Sich die Haare machen zu lassen, Make-up und ähnliches zu bekommen - das lässt einen Menschen sich besser fühlen. 'Kenneth Williams

In diesem Punkt werden wir das Gegenteil von 'Veränderung geschieht von innen nach außen' tun. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich tatsächlich neu gestalten oder teure Kleidung anziehen müssen, aber selbst die einfachsten Änderungen in unserem Image können dazu führen, dass wir uns gut fühlen.

Probieren Sie zum Beispiel eine neue Frisur aus, machen Sie einen Haarschnitt, rasieren Sie sich heute Morgen oder tragen Sie sogar das T-Shirt, in dem Sie gut aussehen. Wenn Sie Ihr Selbstbild leicht verändern, fühlen Sie sich auch innerlich gut. Also ja, manchmal ist es auch wichtig, wie man von außen aussieht.

5.Ändern Sie, wie Sie sich selbst sehen:

'Glaube an Dich! Glaube an deine Fähigkeiten! Ohne ein bescheidenes, aber vernünftiges Vertrauen in Ihre Kräfte können Sie nicht erfolgreich oder glücklich sein. 'Norman Vincent Außerdem

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Wir verhalten uns und fühlen uns nach unserem Selbstbild. Wenn Sie sich also als Verlierer im Leben fühlen, gehen Sie mit hängenden Schultern und vermeiden Augenkontakt. Wenn Sie sich körperlich nicht attraktiv fühlen, vermeiden Sie es, viel in die Spiegel zu schauen, und so weiter. Wenn Sie ändern, wie Sie sich selbst sehen und an Ihrer Körpersprache, Ihrem Augenkontakt und Ihrer Sprache arbeiten, werden Sie selbstbewusster.

Finden Sie heraus, welche Dinge in Ihrem Bild Ihnen nicht gefallen, und arbeiten Sie daran, sie zu reparieren. Sie können sogar versuchen, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie an Ihrem Selbstbild mögen, und sie laut vor sich hin aussprechen, bis Sie es glauben. Seien Sie zuversichtlich, wie Sie sich selbst tragen, auch wenn Sie sich noch nicht unbedingt so fühlen. Ziehen Sie Ihre Schultern zurück, stehen Sie hoch und sprechen Sie langsam und deutlich. Wie Sie sich vor anderen verhalten, lässt sie nicht nur glauben, dass Sie zuversichtlich sind, sondern stärkt auch Ihr Selbstvertrauen.

6.Tun Sie einmal pro Woche etwas Riskantes:

'Fürchte dich nicht vor Fehlern. Da sind keine.'Meilen davis

Sie können nicht für immer in Ihrer Blase sicher sein; Sie müssen sich dort hinstellen - und abgelehnt werden. Risiken einzugehen bedeutet nicht unbedingt, Bungee-Jumping oder Bergsteigen zu gehen, sondern sich aus der Komfortzone zu befreien. Sprechen Sie mit dem Mädchen, in das Sie schon immer verknallt waren, oder holen Sie sich das Tattoo, für das Sie zu zögernd waren, auch wenn es zur Ablehnung führt.

Sie müssen sich an Ablehnung gewöhnen, egal ob von Ihrem Schwarm, einem Investor oder einem Freund. Die Angst, zu scheitern oder abgelehnt zu werden, wird immer im Weg stehen. Sie müssen sie überwinden, indem Sie sich darin üben, Ablehnung zu akzeptieren.

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7. Sie sind Ihr gemeinster Kritiker:

'Ich bin ein selbstkritischer Perfektionist.'Victoria Pendleton

Niemand außer Ihnen beurteilt jeden Schritt. Manchmal kann die Kritik der Leute hart sein, aber Ihre Kritik an sich selbst ist am härtesten. Du bist nicht perfekt; Ich bin nicht perfekt, wir machen alle Fehler. Anstatt sich für all Ihre Fehler niederzuschlagen, loben Sie stattdessen Ihre Stärken und guten Taten.

Schreiben Sie alle Ihre Stärken auf und erinnern Sie sich jedes Mal daran, wenn Sie sich negativ kritisieren. Hör auf, so hart mit dir selbst umzugehen oder dich selbst als Verlierer oder Versager zu bezeichnen, denn jedes Mal, wenn du es tust, ist es ein weiterer Schlag für dein Selbstvertrauen.

8.Setzen Sie sich Ziele:

'Alle erfolgreichen Menschen haben ein Ziel. Niemand kann irgendwohin gelangen, wenn er nicht weiß, wohin er will und was er sein oder tun will. 'Norman Vincent Außerdem

Das Setzen und Erreichen von Zielen ist eine Möglichkeit, sich erreicht und sicher zu fühlen. Das bedeutet nicht, dass Ihre Ziele so groß sein sollten wie die Beendigung des Welthungers oder die Rettung von Koalabären, denn wenn Sie sie nicht erreichen, werden Sie sich entmutigt fühlen. Beginnen Sie mit kleinen Zielen, die Sie leicht erreichen können. Mein Ziel ist es beispielsweise, diesen Artikel heute Abend fertig zu stellen, oder ich habe das Ziel, an diesem Wochenende ins Fitnessstudio zu gehen.

Wenn Sie diese kleinen Ziele erreichen, fühlen Sie sich gut und versichern Ihnen, den Schritt zu tun, um größere und schwierigere Ziele zu setzen. Alle erreichten Ziele sind jedoch wichtig, egal wie klein sie sind.

Deshalb sollten Sie eine Liste aller Ihrer Errungenschaften führen (nicht unbedingt jede einzelne, sondern die allgemeinen, auf die Sie stolz waren). Verwenden Sie diese Liste als Motivation, um Ihre größeren Ziele zu erreichen.

Deshalb sollten Sie eine Liste aller Ihrer Errungenschaften führen (nicht unbedingt jede einzelne, sondern die allgemeinen, auf die Sie stolz waren). Verwenden Sie diese Liste als Motivation, um Ihre größeren Ziele zu erreichen.

9.Dich selbst lieben:

'Sie, so wie jeder im gesamten Universum, verdient Ihre Liebe und Zuneigung.'Buddha

Wie Sie sich fühlen, ist entscheidend für Ihre Behandlung. Sich um Ihre Gesundheit, Ihr Aussehen und Ihre Gefühle zu kümmern und sie zu pflegen, ist die perfekte Mischung, um sich selbst zu lieben. Wenn Sie Ihren Körper lieben und sich um ihn kümmern, sind Sie selbstbewusster.

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Sorgen Sie für sich selbst, indem Sie Ihre Schlafgewohnheiten verbessern, nachts mehr Stunden schlafen oder mehr Sport treiben, auch wenn es nur ein Spaziergang ist oder vielleicht sogar eine Sportart aufnimmt, um Ihre Energie zu steigern und Stress abzubauen. Gesunde Mahlzeiten zu essen und für Ihre Hygiene zu sorgen, sind auch Zeichen dafür, dass Sie sich selbst pflegen und lieben.

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Ein weiterer Trick, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, besteht darin, besser informiert zu sein. Dies können Sie selbst tun, indem Sie Bücher oder Artikel lesen, recherchieren oder studieren. Je mehr Sie über ein Thema wissen, desto sicherer können Sie darüber sprechen! Wenn Sie sich mit Liebe, Wissen und Sorgfalt ernähren, fühlen Sie sich besser und geben Ihnen mehr Selbstvertrauen.

10. Sei dankbar und hilfsbereit:

'Als ich anfing, meinen Segen zu zählen, drehte sich mein ganzes Leben um.'Willie Nelson

Wenn wir anderen Gutes tun, fühlen wir uns gut mit uns. Die kleinsten Gesten wie ein Lächeln können bei jemandem den Unterschied ausmachen. Versuchen Sie, in den Ferien immer eine aktive Rolle bei der Freiwilligenarbeit oder sogar bei der Unterstützung von Wohltätigkeitsorganisationen zu spielen. Wenn Sie in der Lage sind, mit jemandem etwas zu bewirken, werden Sie innerlich zufrieden sein und Ihr Selbstbild verbessern.

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Wenn Sie all die Veränderungen sehen, die Sie tun können, und all diejenigen, die Ihre Hilfe brauchen, werden Sie dankbarer für die Menschen und Dinge in Ihrem Leben. Wenn Sie sich auf das Leben eines anderen auswirken, erhalten Sie eine große Portion Selbstvertrauen, weil Sie dies möglich gemacht haben.

Immer noch kämpfend?

Es braucht nicht nur einen dieser Tipps, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. es kann einige oder sogar alle dauern. Am wichtigsten ist, dass Sie weiter daran arbeiten, sich zu verbessern.

Es hilft auch, mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen, einem engen Freund oder Familienmitglied, um Sie zu unterstützen und Sie zu ermutigen, es besser zu machen. Für weitere Unterstützung können Sie auch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen und mit Experten sprechen, um Schritt für Schritt daran zu arbeiten.

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